Pei Ling Lin 2025/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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半馬 | 02:47:37 | 07:56/km | 第67半馬

2025 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2025-02-09
成績	02:47:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'58")

00:36'58"

01:17'32"

10 km

(01:17'32")

00:40'34" (+03'36")

15 km

(01:56'46")

00:39'14" (+02'16")

01:18'35" (+01'03")

20 km

(02:36'07")

00:39'21" (+02'23")

Finish

(02:47:37)

日期: 2025-02-09 07:20 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1524 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 76.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'42")

06'34" (+00'52")

1000 / 2000

3

10'06"

(23'49")

10'06" (+04'24")

1000 / 3000

4

06'18"

(30'07")

06'18" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'50"

(36'57")

06'50" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

草莓吃到飽
開心

賽後評分: 誠意十足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.25 km

HOKA Mach X 西瓜紅累積 : 358.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Ding Ding 閉上眼睛和杰JJ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'35"	00:13'43"
3	10'06"	00:23'49"
4	06'19"	00:30'08"
5	06'50"	00:36'58"
6	10'37"	00:47'35"
7	06'53"	00:54'28"
8	09'22"	01:03'50"
9	07'45"	01:11'35"
10	05'57"	01:17'32"
11	08'57"	01:26'29"
12	07'12"	01:33'41"
13	08'52"	01:42'33"
14	08'27"	01:51'00"
15	05'46"	01:56'46"
16	05'48"	02:02'34"
17	12'04"	02:14'38"
18	05'43"	02:20'21"
19	06'40"	02:27'01"
20	09'06"	02:36'07"
21	08'18"	02:44'25"
21.6	05'19"	02:47'37"

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