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    藍重文 新北市
    ID 5383
    96 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍重文
    25.0 km | 04:03:08 | 09:43/km | 第25半馬
    2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
    官方成績
    日期2025-02-23
    成績04:03:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'25")
    		00:44'25"01:32'18"
    10 km(01:32'18")
    		00:47'53" (+03'28")
    15 km(02:19'10")
    		00:46'52" (+02'27")01:38'04" (+05'46")
    20 km(03:10'22")
    		00:51'12" (+06'47")
    25 km(03:59'38")
    		00:49'16" (+04'51")00:00'00"
    Finish(04:03:08)

    日期: 2025-02-23 06:10 - 地點: 恆春古城 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1581 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 88.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'20"  (08'20")
    		08'20" (+00'35")1000 / 1000
    2
    09'30"  (17'51")
    		09'30" (+01'45")1000 / 2000
    3
    08'20"  (26'11")
    		08'20" (+00'35")1000 / 3000
    4
    07'45"  (33'56")
    		07'45"1000 / 4000
    5
    10'28"  (44'25")
    		10'28" (+02'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'09"  (53'35")
    		09'09" (+01'24")1000 / 6000
    7
    09'54"  (01:03'30")
    		09'54" (+02'09")1000 / 7000
    8
    09'43"  (01:13'13")
    		09'43" (+01'58")1000 / 8000
    9
    09'36"  (01:22'49")
    		09'36" (+01'51")1000 / 9000
    10
    09'28"  (01:32'17")
    		09'28" (+01'43")1000 / 10000
    11
    09'34"  (01:41'52")
    		09'34" (+01'49")1000 / 11000
    12
    09'19"  (01:51'11")
    		09'19" (+01'34")1000 / 12000
    13
    09'32"  (02:00'43")
    		09'32" (+01'47")1000 / 13000
    14
    09'09"  (02:09'53")
    		09'09" (+01'24")1000 / 14000
    15
    09'16"  (02:19'10")
    		09'16" (+01'31")1000 / 15000
    16
    10'04"  (02:29'14")
    		10'04" (+02'19")1000 / 16000
    17
    09'55"  (02:39'09")
    		09'55" (+02'10")1000 / 17000
    18
    10'02"  (02:49'12")
    		10'02" (+02'17")1000 / 18000
    19
    11'02"  (03:00'15")
    		11'02" (+03'17")1000 / 19000
    20
    10'06"  (03:10'21")
    		10'06" (+02'21")1000 / 20000
    21
    10'18"  (03:20'40")
    		10'18" (+02'33")1000 / 21000
    22
    09'24"  (03:30'04")
    		09'24" (+01'39")1000 / 22000
    23
    11'05"  (03:41'09")
    		11'05" (+03'20")1000 / 23000
    24
    09'24"  (03:50'34")
    		09'24" (+01'39")1000 / 24000
    25
    09'03"  (03:59'37")
    		09'03" (+01'18")1000 / 25000
    新北市
    藍重文
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    20250223
    恆春馬松 25k4小時03
    感謝完賽補給
    #飯湯 實在好吃
    感謝柯大哥大嫂
    從台東帶來皮蛋與鴨蛋
    一日從台灣頭到尾
    有累到
    #新莊慢跑
    #南王牛肉麵
    28全馬27半馬40場小百岳

    賽前宣言: 預設參加，我很期待
    賽後評分: 推
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 135.32 km asics NOVABLAST 5 累積 : 296.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    陳孫文, 徐大山 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'21"00:08'21"
    209'30"00:17'51"
    308'20"00:26'11"
    407'46"00:33'57"
    510'28"00:44'25"
    609'10"00:53'35"
    709'55"01:03'30"
    809'43"01:13'13"
    909'37"01:22'50"
    1009'28"01:32'18"
    1109'34"01:41'52"
    1209'19"01:51'11"
    1309'33"02:00'44"
    1409'09"02:09'53"
    1509'17"02:19'10"
    1610'04"02:29'14"
    1709'56"02:39'10"
    1810'02"02:49'12"
    1911'03"03:00'15"
    2010'07"03:10'22"
    2110'18"03:20'40"
    2209'25"03:30'05"
    2311'05"03:41'10"
    2409'24"03:50'34"
    2509'04"03:59'38"
    25.606'21"04:03'09"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    00:06:55
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    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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