Crow Wu 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Crow Wu 新竹
ID 105389

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5.0 km | 00:35:24 | 07:04/km

2016蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2016-11-20
成績	00:35:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2016-11-20 07:48 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'25" (+00'38")

990 / 990

2

06'52"

(14'13")

06'47"

1009 / 2000

3

08'33"

(22'46")

08'28" (+01'41")

1009 / 3009

4

09'06"

(31'52")

09'02" (+02'15")

1005 / 4015

5

03'32"

(35'24")

07'20" (+00'33")

481 / 4496

新竹

Crow Wu

·

老公和動團百馬團全馬去，我自己獨立完成5K！覺得好感動！以前的我100公尺就累了XD
話說不是5K嗎...大會對5K組很隨便餒！實際只有4.5K而已，而且沒有終點...沒人引導...雖然只跑5K但我也是有完賽榮譽心的：（只好下次再完整的完成5K了！
傷後復出的第一個路跑狀況很好有信心了！
只要不要再骨折XD一定會有更好的成績Ya

賽後評分: 5K只有4.5K，重點沒有指標，大會攝影師只有出發一個應該要申請一邊路邊可以停車的紅線
給 3 星

11月累積里程 : 5.00 km

Skechers Gorun400 累積 : 22.4 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 8 years ago

Zheng Meng , 鐘和其他 7 人說推

·

彭日生早安~
假日運動愉快！

2016-11-20 08:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'45"	00:14'13"
3	08'33"	00:22'46"
4	09'01"	00:31'47"
4.5	07'22"	00:35'24"

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