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    Leon Chan Sabah
    ID 202022
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Leon Chan
    15.0 km | 01:04:47 | 04:19/km
    BROOKS香港十五公里挑戰賽
    官方成績
    日期2016-11-20
    成績01:04:47
    總名次104 / -
    分組名次97 / 31
    平均速度04:19/km
    日期: 2016-11-20 08:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'10"  (04'10")
    		04'10" (+00'02")1000 / 1000
    2
    04'11"  (08'22")
    		04'11" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'14"  (12'37")
    		04'14" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'17"  (16'54")
    		04'17" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'21"  (21'16")
    		04'21" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'18"  (25'35")
    		04'18" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'23"  (29'58")
    		04'23" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'22"  (34'21")
    		04'22" (+00'14")1000 / 8000
    9
    04'23"  (38'44")
    		04'23" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'20"  (43'04")
    		04'20" (+00'12")1000 / 10000
    11
    04'25"  (47'30")
    		04'25" (+00'17")1000 / 11000
    12
    04'14"  (51'44")
    		04'14" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'20"  (56'05")
    		04'20" (+00'12")1000 / 13000
    14
    04'08"  (01:00'14")
    		04'08"1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:04'31")
    		04'16" (+00'08")1000 / 15000
    Sabah
    Leon Chan
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    Sabah
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    Leon Chan
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    Sabah
    Leon Chan
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    賽前宣言: Teamwork! 廣州馬拉松熱身
    賽後評分: Ok la
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 298.53 km adidas adizero takumi ren 3 累積 : 1256.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ChenYuanShin, CK LIEW 和其他 17 人說推
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    觀看另 3 則留言
    CHTan 恭喜！
    2016-11-20 13:16 ·
     1 個人推
    HOT DOG 恭喜師兄
    2016-11-20 14:05 ·
     1 個人推
    QQ 賀喜師兄
    2016-11-20 16:09 ·
     1 個人推
    Leon Chan 同心合力
    2016-11-20 19:50 ·
     1 個人推
    Peter Tay 恭喜☺
    2016-11-20 20:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    204'12"00:08'23"
    304'15"00:12'38"
    404'17"00:16'55"
    504'22"00:21'17"
    604'19"00:25'36"
    704'23"00:29'59"
    804'23"00:34'22"
    904'23"00:38'45"
    1004'20"00:43'05"
    1104'26"00:47'31"
    1204'14"00:51'45"
    1304'21"00:56'06"
    1404'09"01:00'15"
    1504'16"01:04'31"
    15.102'52"01:04'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    成績 : 02:25:36
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