海尼根 2016/11/20 訓練日誌

海尼根彰化
ID 235105

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海尼根

43.5 km | 05:31:43 | 07:37/km | 第7馬

2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	05:31:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33"

01:00'00"

10 km

(01:00'00")

00:30'27" (+00'54")

15 km

(01:32'18")

00:32'18" (+02'45")

01:05'12" (+05'12")

20 km

(02:05'12")

00:32'54" (+03'21")

25 km

(02:40'26")

00:35'14" (+05'41")

01:20'07" (+20'07")

30 km

(03:25'19")

00:44'53" (+15'20")

35 km

(04:09'41")

00:44'22" (+14'49")

01:32'17" (+32'17")

40 km

(04:57'36")

00:47'55" (+18'22")

Finish

(05:31:43)

日期: 2016-11-20 06:00 - 總爬升: 211 m - 地點: 濁水溪馬 - 天氣: 有風 - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'44"

993 / 993

05'47"

(11'29")

05'46" (+00'02")

1002 / 1996

05'44"

(17'13")

05'46" (+00'02")

994 / 2990

06'04"

(23'17")

06'04" (+00'20")

998 / 3988

06'10"

(29'27")

06'06" (+00'22")

1010 / 4999

展開計圈分析

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感謝湖姐29k的陪跑，29k.處又發生跟田中馬一樣的拉肚子，不知道是不是吃到太過冷水果倒致肚子不舒服；濁水溪小超馬第七馬開心完成^_^

賽前宣言: 第6馬

11月累積里程 : 191.07 km

美津濃 J1GA157604 累積 : 2305.1 km

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J, Emily chen 和其他 52 人說推

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觀看另 36 則留言

Kent Hong （見成）皓鎮哥早安！

2016-11-24 09:45 ·

1 個人推

Emily chen 恭喜皓鎮第七馬手到擒來^^

2016-12-03 06:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'48"	00:11'35"
3	05'43"	00:17'18"
4	06'05"	00:23'23"
5	06'10"	00:29'33"
6	06'00"	00:35'33"
7	06'09"	00:41'42"
8	06'03"	00:47'45"
9	06'04"	00:53'49"
10	06'11"	01:00'00"
11	06'03"	01:06'03"
12	06'04"	01:12'07"
13	06'48"	01:18'55"
14	06'06"	01:25'01"
15	07'17"	01:32'18"
16	05'59"	01:38'17"
17	06'05"	01:44'22"
18	06'16"	01:50'38"
19	07'09"	01:57'47"
20	07'25"	02:05'12"
21	06'13"	02:11'25"
22	06'34"	02:17'59"
23	07'50"	02:25'49"
24	07'47"	02:33'36"
25	06'50"	02:40'26"
26	08'00"	02:48'26"
27	06'39"	02:55'05"
28	06'46"	03:01'51"
29	08'15"	03:10'06"
30	15'13"	03:25'19"
31	09'46"	03:35'05"
32	08'17"	03:43'22"
33	08'46"	03:52'08"
34	08'34"	04:00'42"
35	08'59"	04:09'41"
36	09'54"	04:19'35"
37	09'29"	04:29'04"
38	09'51"	04:38'55"
39	10'04"	04:48'59"
40	08'37"	04:57'36"
41	09'12"	05:06'48"
42	09'46"	05:16'34"
43	08'20"	05:24'54"
43.5	14'12"	05:31'43"