曾智瑋 2016/11/20 訓練日誌

曾智瑋南投
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曾智瑋

43.5 km | 08:10:41 | 11:16/km | 第12馬

2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	08:10:41
總名次	382 / 500
分組名次	382 / 500
平均速度	11:16/km

官方證書

曾智瑋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'59")

00:42'59" (+01'45")

01:24'13"

10 km

(01:24'13")

00:41'14"

15 km

(02:06'21")

00:42'08" (+00'54")

01:48'35" (+24'22")

20 km

(03:12'48")

01:06'27" (+25'13")

25 km

(04:15'46")

01:02'58" (+21'44")

02:04'34" (+40'21")

30 km

(05:17'22")

01:01'36" (+20'22")

35 km

(06:17'14")

00:59'52" (+18'38")

02:11'31" (+47'18")

40 km

(07:28'53")

01:11'39" (+30'25")

Finish

(08:10:41)

日期: 2016-11-20 06:00 - 總爬升: 423 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'22"

(08'22")

08'28" (+02'16")

986 / 986

07'23"

(15'45")

07'17" (+01'05")

1013 / 1999

08'39"

(24'24")

08'38" (+02'26")

1001 / 3001

08'44"

(33'08")

08'47" (+02'35")

993 / 3995

09'44"

(42'52")

09'41" (+03'29")

1004 / 4999

展開計圈分析

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曾智瑋

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南投

曾智瑋

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南投

曾智瑋

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全程來陪玩~散步
還不錯呢
明年再玩

賽前宣言: 想玩看看...

11月累積里程 : 187.73 km

DIADORA 迪亞多那 28 累積 : 1102.0 km

Android - Compal F3 上傳 | 8 years ago

曾智瑋 , Wright Yen 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'23"	00:15'51"
3	08'33"	00:24'24"
4	08'51"	00:33'15"
5	09'44"	00:42'59"
6	07'03"	00:50'02"
7	07'07"	00:57'09"
8	11'04"	01:08'13"
9	06'48"	01:15'01"
10	09'12"	01:24'13"
11	06'59"	01:31'12"
12	11'37"	01:42'49"
13	07'27"	01:50'16"
14	06'15"	01:56'31"
15	09'50"	02:06'21"
16	14'57"	02:21'18"
17	11'35"	02:32'53"
18	11'18"	02:44'11"
19	10'08"	02:54'19"
20	18'29"	03:12'48"
21	10'07"	03:22'55"
22	13'03"	03:35'58"
23	11'57"	03:47'55"
24	11'57"	03:59'52"
25	15'54"	04:15'46"
26	11'12"	04:26'58"
27	10'15"	04:37'13"
28	08'58"	04:46'11"
29	11'39"	04:57'50"
30	19'32"	05:17'22"
31	12'19"	05:29'41"
32	10'34"	05:40'15"
33	15'30"	05:55'45"
34	10'09"	06:05'54"
35	11'20"	06:17'14"
36	17'17"	06:34'31"
37	15'11"	06:49'42"
38	12'14"	07:01'56"
39	14'47"	07:16'43"
40	12'10"	07:28'53"
41	12'18"	07:41'11"
42	12'52"	07:54'03"
43	11'54"	08:05'57"
43.7	12'31"	08:14'13"