Jason Huang 2025/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Huang 基隆
ID 545592

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14.0 km | 01:04:32 | 04:36/km

2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松

官方成績
日期	2025-02-28
成績	01:04:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2025-02-28 06:23 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'52"

(10'52")

05'52" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'00")

05'07" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'10")

05'10" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'06"

(27'17")

06'06" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

參加過規劃最差的路跑

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 停車、領完賽證明、完賽禮、寄放行李每件事都要大排長龍，腹地太小規劃也不夠好，唯一好處是路線風景不錯，但上下坡很多有點痛苦😣
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 192.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'52"	00:10'52"
3	05'08"	00:16'00"
4	05'10"	00:21'10"
5	06'07"	00:27'17"
6	06'19"	00:33'36"
7	05'02"	00:38'38"
8	05'50"	00:44'28"
9	05'02"	00:49'30"
10	05'26"	00:54'56"
11	05'38"	01:00'34"
11.8	05'05"	01:04'32"

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