陳政彥 2025/03/02 訓練日誌

陳政彥南投
ID 244022

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陳政彥

半馬 | 01:47:27 | 05:05/km | 第18半馬

2025臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	01:47:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21" (+02'32")

00:50'10"

10 km

(00:50'10")

00:23'49"

15 km

(01:15'01")

00:24'51" (+01'02")

00:50'57" (+00'47")

20 km

(01:41'07")

00:26'06" (+02'17")

Finish

(01:47:27)

日期: 2025-03-02 05:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1501 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 78

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'02")

1000 / 1000

05'25"

(11'02")

05'25" (+00'50")

1000 / 2000

04'52"

(15'55")

04'52" (+00'17")

1000 / 3000

05'43"

(21'39")

05'43" (+01'08")

1000 / 4000

04'41"

(26'20")

04'41" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 365.38 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 白紅累積 : 333.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

我, 何春發和其他 35 人說推

留言

觀看另 4 則留言

林振乾恭喜高速完賽～👍👍👍🫡

2025-03-02 21:11 ·

CHARLEY🌴 去年我有跑古都，覺得真是不錯的賽事，今年換換口味，跑個陌生路線。大家都在同一天在各地完成賽事，很棒😊

2025-03-05 07:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'26"	00:11'03"
3	04'53"	00:15'56"
4	05'43"	00:21'39"
5	04'42"	00:26'21"
6	04'40"	00:31'01"
7	04'35"	00:35'36"
8	04'48"	00:40'24"
9	04'49"	00:45'13"
10	04'57"	00:50'10"
11	05'03"	00:55'13"
12	04'46"	00:59'59"
13	05'09"	01:05'08"
14	05'06"	01:10'14"
15	04'47"	01:15'01"
16	05'20"	01:20'21"
17	05'00"	01:25'21"
18	04'51"	01:30'12"
19	05'40"	01:35'52"
20	05'15"	01:41'07"
21	04'44"	01:45'51"
21.3	04'39"	01:47'28"