CHUN-TING俊廷 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN-TING俊廷台南
ID 14625

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

CHUN-TING俊廷

半馬 | 01:57:31 | 05:34/km | 第18半馬

2025臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	01:57:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34"

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:27'44" (+00'10")

15 km

(01:23'14")

00:27'56" (+00'22")

00:55'42" (+00'24")

20 km

(01:51'00")

00:27'46" (+00'12")

Finish

(01:57:31)

日期: 2025-03-02 05:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1586 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'52")

05'28" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'29")

05'36" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'58")

05'29" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'34")

05'35" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 一樣的路線，順利玩賽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'29"	00:10'53"
3	05'36"	00:16'29"
4	05'30"	00:21'59"
5	05'35"	00:27'34"
6	05'35"	00:33'09"
7	05'33"	00:38'42"
8	05'38"	00:44'20"
9	05'33"	00:49'53"
10	05'25"	00:55'18"
11	05'34"	01:00'52"
12	05'32"	01:06'24"
13	05'32"	01:11'56"
14	05'42"	01:17'38"
15	05'36"	01:23'14"
16	05'34"	01:28'48"
17	05'35"	01:34'23"
18	05'28"	01:39'51"
19	05'31"	01:45'22"
20	05'38"	01:51'00"
21	05'08"	01:56'08"
21.3	04'58"	01:57'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km