蘇中華 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:50:44 | 06:53/km | 第72馬

2025 林邊仔黑珍珠馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	04:50:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'28")

00:34'28" (+07'24")

01:05'09" (+08'20")

10 km

(01:05'09")

00:30'41" (+03'37")

15 km

(01:34'54")

00:29'45" (+02'41")

00:56'49"

20 km

(02:01'58")

00:27'04"

25 km

(02:33'18")

00:31'20" (+04'16")

01:12'17" (+15'28")

30 km

(03:14'15")

00:40'57" (+13'53")

35 km

(03:56'11")

00:41'56" (+14'52")

01:22'47" (+25'58")

40 km

(04:37'02")

00:40'51" (+13'47")

Finish

(04:50:44)

日期: 2025-03-02 06:01 - 卡路里: 2424 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'53" (+01'56")

995 / 995

2

06'38"

(13'30")

06'35" (+01'38")

1005 / 2001

3

08'01"

(21'31")

08'01" (+03'04")

999 / 3000

4

05'53"

(27'24")

05'50" (+00'53")

1006 / 4006

5

07'04"

(34'28")

07'02" (+02'05")

1003 / 5010

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: 補給超好又豐富
給 4 星

3月累積里程 : 433.77 km

母子鱷魚蚵技Y拖淺粉色第二雙累積 : 256.9 km

Android - samsung SM-S9180 上傳 | 3 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'32"	00:13'30"
3	08'01"	00:21'31"
4	05'53"	00:27'24"
5	07'04"	00:34'28"
6	05'55"	00:40'23"
7	05'40"	00:46'03"
8	08'22"	00:54'25"
9	05'24"	00:59'49"
10	05'20"	01:05'09"
11	06'41"	01:11'50"
12	05'31"	01:17'21"
13	06'38"	01:23'59"
14	05'05"	01:29'04"
15	05'50"	01:34'54"
16	05'04"	01:39'58"
17	06'08"	01:46'06"
18	05'00"	01:51'06"
19	05'52"	01:56'58"
20	05'00"	02:01'58"
21	06'46"	02:08'44"
22	05'30"	02:14'14"
23	07'38"	02:21'52"
24	05'37"	02:27'29"
25	05'49"	02:33'18"
26	09'11"	02:42'29"
27	07'50"	02:50'19"
28	06'03"	02:56'22"
29	10'50"	03:07'12"
30	07'03"	03:14'15"
31	09'21"	03:23'36"
32	09'48"	03:33'24"
33	06'55"	03:40'19"
34	05'50"	03:46'09"
35	10'02"	03:56'11"
36	07'22"	04:03'33"
37	06'42"	04:10'15"
38	13'44"	04:23'59"
39	05'30"	04:29'29"
40	07'33"	04:37'02"
41	05'29"	04:42'31"
42	05'47"	04:48'18"
42.1	06'26"	04:49'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km