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herjc
台南
ID 255989
36 位追隨者
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herjc
全馬
|
04:46:10
|
06:46/km
|
第81馬
2025 德之寶蘇花馬拉松
官方成績
日期
2025-03-02
成績
04:46:10
總名次
222 / 854
分組名次
186 / 689
平均速度
06:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:59'52")
00:59'52" (+29'21")
01:36'32" (+33'12")
10 km
(01:36'32")
00:36'40" (+06'09")
15 km
(02:07'03")
00:30'31"
01:03'20"
20 km
(02:39'52")
00:32'49" (+02'18")
25 km
(03:17'57")
00:38'05" (+07'34")
01:18'59" (+15'39")
30 km
(03:58'51")
00:40'54" (+10'23")
35 km
(04:32'17")
00:33'26" (+02'55")
00:00'00"
Finish
(04:46:10)
日期:
2025-03-02 06:00
-
總爬升:
730 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1744 Cal
-
平均步頻:
194
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'40"
(00'40")
00'00"
0 / 0
2
05'40"
(06'21")
05'40" (+00'04")
1000 / 1000
3
06'28"
(12'49")
06'28" (+00'52")
1000 / 2000
4
07'50"
(20'40")
07'50" (+02'14")
1000 / 3000
5
06'22"
(27'03")
06'22" (+00'46")
1000 / 4000
展開計圈分析
6
06'13"
(33'16")
06'13" (+00'37")
1000 / 5000
7
07'02"
(40'18")
07'02" (+01'26")
1000 / 6000
8
07'09"
(47'27")
07'09" (+01'33")
1000 / 7000
9
07'07"
(54'35")
07'07" (+01'31")
1000 / 8000
10
08'05"
(01:02'40")
08'05" (+02'29")
1000 / 9000
11
07'16"
(01:09'57")
07'16" (+01'40")
1000 / 10000
12
06'15"
(01:16'12")
06'15" (+00'39")
1000 / 11000
13
05'56"
(01:22'08")
05'56" (+00'20")
1000 / 12000
14
06'39"
(01:28'48")
06'39" (+01'03")
1000 / 13000
15
05'36"
(01:34'25")
05'36"
1000 / 14000
16
06'01"
(01:40'27")
06'01" (+00'25")
1000 / 15000
17
07'18"
(01:47'45")
07'18" (+01'42")
1000 / 16000
18
06'32"
(01:54'18")
06'32" (+00'56")
1000 / 17000
19
06'05"
(02:00'23")
06'05" (+00'29")
1000 / 18000
20
06'17"
(02:06'41")
06'17" (+00'41")
1000 / 19000
21
06'35"
(02:13'16")
06'35" (+00'59")
1000 / 20000
22
06'31"
(02:19'47")
06'31" (+00'55")
1000 / 21000
23
07'00"
(02:26'48")
07'00" (+01'24")
1000 / 22000
24
08'04"
(02:34'52")
08'04" (+02'28")
1000 / 23000
25
08'30"
(02:43'22")
08'30" (+02'54")
1000 / 24000
26
07'58"
(02:51'21")
07'58" (+02'22")
1000 / 25000
27
09'16"
(03:00'38")
09'16" (+03'40")
1000 / 26000
28
08'25"
(03:09'03")
08'25" (+02'49")
1000 / 27000
29
08'53"
(03:17'56")
08'53" (+03'17")
1000 / 28000
30
07'50"
(03:25'47")
07'50" (+02'14")
1000 / 29000
31
06'28"
(03:32'16")
06'28" (+00'52")
1000 / 30000
32
06'22"
(03:38'38")
06'22" (+00'46")
1000 / 31000
33
05'58"
(03:44'36")
05'58" (+00'22")
1000 / 32000
34
08'12"
(03:52'49")
08'12" (+02'36")
1000 / 33000
35
06'22"
(03:59'11")
06'22" (+00'46")
1000 / 34000
36
06'30"
(04:05'42")
06'30" (+00'54")
1000 / 35000
37
05'59"
(04:11'41")
05'59" (+00'23")
1000 / 36000
38
05'39"
(04:17'20")
05'39" (+00'03")
1000 / 37000
39
03'51"
(04:21'12")
07'12" (+01'36")
536 / 37536
賽後評分:
賽道風景優美，交管很讚，天氣很好！
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
379.51 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
England Liu
和
王文瑞
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
32'57"
00:32'57"
2
06'28"
00:39'25"
3
07'51"
00:47'16"
4
06'23"
00:53'39"
5
06'13"
00:59'52"
6
07'02"
01:06'54"
7
07'09"
01:14'03"
8
07'08"
01:21'11"
9
08'05"
01:29'16"
10
07'16"
01:36'32"
11
06'16"
01:42'48"
12
05'56"
01:48'44"
13
07'04"
01:55'48"
14
05'41"
02:01'29"
15
05'34"
02:07'03"
16
07'18"
02:14'21"
17
06'33"
02:20'54"
18
06'05"
02:26'59"
19
06'17"
02:33'16"
20
06'36"
02:39'52"
21
06'31"
02:46'23"
22
07'01"
02:53'24"
23
08'04"
03:01'28"
24
08'30"
03:09'58"
25
07'59"
03:17'57"
26
09'16"
03:27'13"
27
08'26"
03:35'39"
28
08'53"
03:44'32"
29
07'51"
03:52'23"
30
06'28"
03:58'51"
31
06'22"
04:05'13"
32
05'59"
04:11'12"
33
08'13"
04:19'25"
34
06'22"
04:25'47"
35
06'30"
04:32'17"
36
06'00"
04:38'17"
37
05'39"
04:43'56"
37.5
07'12"
04:47'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
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全馬 | 04:46:10 | 06:46/km | 第81馬
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