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Mai Dan Dan
新北市
ID 249005
17 位追隨者
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Mai Dan Dan
10.0 km
|
01:00:59
|
06:05/km
2025 追飛機路跑
官方成績
日期
2025-03-09
成績
01:00:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:05/km
日期:
2025-03-09 07:00
-
平均心率:
135
-
卡路里:
515 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
16°C
-
濕度:
81.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'19" (+00'15")
1000 / 1000
2
05'09"
(10'28")
05'09" (+00'05")
1000 / 2000
3
05'04"
(15'33")
05'04"
1000 / 3000
4
05'12"
(20'45")
05'12" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'42"
(26'27")
05'42" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'42"
(32'09")
05'42" (+00'38")
1000 / 6000
7
06'14"
(38'24")
06'14" (+01'10")
1000 / 7000
8
08'50"
(47'15")
08'50" (+03'46")
1000 / 8000
9
09'07"
(56'22")
09'07" (+04'03")
1000 / 9000
10
04'36"
(01:00'59")
07'51" (+02'47")
587 / 9587
新北市
M
ai Dan Dan
·
留言
新北市
M
ai Dan Dan
·
留言
每次有重要賽事腿就不乖不聽話,
拉傷了,完蛋了
會被老公罵死了
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
配速員很帥,好想加入大腳ㄚ
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
100.57 km
adidas Boston 12 累積 :
596.8 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
黃進成
,
彭信明
和其他
4
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Jason liu
又熱身不夠嗎?
2025-03-09 14:14 ·
Mai Dan Dan
膝蓋痛舊傷,硬跑完超馬,就時不時左右膝輪流隱隱痛,沒看醫生,結果前二天變成小腿外側痛,昨天連腳踝也痛,看醫生,針灸推拿,昨天想說跑半馬也還好,今天才10km,誰知跑3km就有感覺,速度就慢了下來,硬撐到6km,越來越越痛,但停下來用走的更痛,只能很緩慢的跑回去
明天掛號檢查了,等醫生判斷到底是哪出了問題,再考慮下週賽事到底該不該跑,現在是走路也有問題,已冰敷吃消炎藥了
2025-03-09 20:37 ·
Mai Dan Dan
謝謝杰哥關心,我好像和全馬無緣,每次打算要認真跑個全馬,腳就有狀況,傷心😭
2025-03-09 20:55 ·
ChouSylvia
哭哭 你要不要去打P R P呀?
2025-03-10 19:47 ·
Mai Dan Dan
今天看醫生了,醫生是說我肌肉太肥大壓到筋膜,吃消炎藥+休息,先這樣試試,謝謝丫雅姐
2025-03-10 20:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'19"
00:05'19"
2
05'10"
00:10'29"
3
05'04"
00:15'33"
4
05'12"
00:20'45"
5
05'42"
00:26'27"
6
05'43"
00:32'10"
7
06'14"
00:38'24"
8
08'51"
00:47'15"
9
09'07"
00:56'22"
9.6
07'51"
01:00'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:40
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:34:15
|
68:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:23:46
林淦鈿(淦哥)
給
2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
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