Eric Tsai 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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全馬 | 04:00:23 | 05:41/km | 第6馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	04:00:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+16'55")

00:52'41" (+28'21")

10 km

(00:52'41")

00:24'29" (+13'12")

15 km

(01:15'16")

00:22'35" (+11'18")

00:48'43" (+24'23")

20 km

(01:41'24")

00:26'08" (+14'51")

25 km

(02:05'17")

00:23'53" (+12'36")

00:41'46" (+17'26")

30 km

(02:23'10")

00:17'53" (+06'36")

35 km

(02:34'27")

00:11'17"

00:24'20"

40 km

(02:47'30")

00:13'03" (+01'46")

Finish

(04:00:23)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 3454 m - 卡路里: 2263 Cal

GPS 飄很大...

賽前宣言: 加油

賽後評分: good
給 4 星

11月累積里程 : 246.92 km

Mizuno 19 累積 : 394.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Roy 🦈《動魂》, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	05'00"	00:13'23"
3	04'43"	00:18'06"
4	04'44"	00:22'50"
5	05'22"	00:28'12"
6	05'20"	00:33'32"
7	04'49"	00:38'21"
8	04'59"	00:43'20"
9	04'43"	00:48'03"
10	04'38"	00:52'41"
11	03'19"	00:56'00"
12	03'24"	00:59'24"
13	05'14"	01:04'38"
14	05'19"	01:09'57"
15	05'19"	01:15'16"
16	07'06"	01:22'22"
17	07'45"	01:30'07"
18	02'57"	01:33'04"
19	06'54"	01:39'58"
20	01'26"	01:41'24"
21	12'54"	01:54'18"
22	00'01"	01:54'19"
23	02'32"	01:56'51"
24	05'25"	02:02'16"
25	03'01"	02:05'17"
26	00'33"	02:05'50"
27	05'38"	02:11'28"
28	04'04"	02:15'32"
29	03'51"	02:19'23"
30	03'47"	02:23'10"
31	03'31"	02:26'41"
32	04'21"	02:31'02"
33	01'28"	02:32'30"
34	00'25"	02:32'55"
35	01'32"	02:34'27"
36	01'27"	02:35'54"
37	00'32"	02:36'26"
38	00'25"	02:36'51"
39	00'45"	02:37'36"
40	09'54"	02:47'30"
41	00'27"	02:47'57"
42	04'14"	02:52'11"
43	02'14"	02:54'25"
44	03'52"	02:58'17"
45	03'45"	03:02'02"
46	01'25"	03:03'27"
47	05'30"	03:08'57"
48	04'52"	03:13'49"
49	05'26"	03:19'15"
50	07'42"	03:26'57"
51	08'39"	03:35'36"
52	05'55"	03:41'31"
53	18'15"	03:59'46"
54	00'03"	03:59'49"
54.5	07'06"	04:03'23"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

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10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km