魏嘉封 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

魏嘉封台中
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半馬 | 01:44:10 | 04:56/km | 第29半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:44:10
總名次	- / -
分組名次	2 / 35
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'21")

00:23'21"

00:48'53"

10 km

(00:48'53")

00:25'32" (+02'11")

15 km

(01:13'27")

00:24'34" (+01'13")

00:48'56" (+00'03")

20 km

(01:37'49")

00:24'22" (+01'01")

Finish

(01:44:10)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 1889 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 178.56 km

XT 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 趁咖未麻快照和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'28"	00:09'39"
3	04'24"	00:14'03"
4	04'45"	00:18'48"
5	04'33"	00:23'21"
6	04'54"	00:28'15"
7	04'40"	00:32'55"
8	05'06"	00:38'01"
9	05'16"	00:43'17"
10	05'36"	00:48'53"
11	04'59"	00:53'52"
12	04'48"	00:58'40"
13	04'40"	01:03'20"
14	05'42"	01:09'02"
15	04'25"	01:13'27"
16	04'41"	01:18'08"
17	04'45"	01:22'53"
18	04'48"	01:27'41"
19	05'13"	01:32'54"
20	04'55"	01:37'49"
21	04'54"	01:42'43"
21.2	08'34"	01:44'10"

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朋友動態

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