籃振平 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
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22.0 km | 01:43:07 | 04:41/km | 第23半馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:43:07
總名次	57 / 2256
分組名次	9 / 200
平均速度	04:41/km

日期: 2016-11-27 08:00 - 卡路里: 1307 Cal

台南

籃振平

·

台南

籃振平

周志鴻說推

·

今天(1127)參加阿公店全國馬拉松賽，再次慶幸只參加超半馬組(22km)(較一般半馬多了1km).....
起跑就細雨濛濛...雨勢自始至終從未歇息....而且越下越大...
由於身上有傷，所以平時練跑距離較短，強度也不高，因此近期以半馬為主，不強求有好成績，最後22km成績為:1:43:07(總排57/2256;分組 9/200)，再次僥倖拿到一座漂亮獎盃(本組只取10名...有點幸運)...

賽前宣言: 無能力跑全馬...只好跑半馬囉

11月累積里程 : 142.43 km

手動上傳 | 8 years ago

遇見, 許哲銘和其他 44 人說推

·

觀看另 15 則留言

籃振平景聰兄:目前全身仍是傷(腰椎是主要應該是好不了了，就與它和平相處，左大腿拉傷處已好了8-9成，但傷處仍然有感，髖骨傷則每次跑仍會痛，但還不至應影響太大，頸椎及腳踝處也尚能忍受範圍....因此，除平時練跑以較短較慢速為主...應付半馬還ok，全馬可能就很吃力了....

2016-11-29 19:04 ·

2 個人推

林景聰把支撐腰錐周圍的肌肉群強化，應該會改善

2016-11-30 16:49 ·

1 個人推

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