David Huang 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Huang 高雄
ID 117351

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全馬 | 05:22:26 | 07:38/km | 第44馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	05:22:26
總名次	1221 / 2044
分組名次	335 / 499
平均速度	07:38/km

官方證書

David Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'42")

00:38'42" (+07'20")

01:16'36" (+07'43")

10 km

(01:16'36")

00:37'54" (+06'32")

15 km

(02:02'04")

00:45'28" (+14'06")

01:22'59" (+14'06")

20 km

(02:39'35")

00:37'31" (+06'09")

25 km

(03:10'57")

00:31'22"

01:08'53"

30 km

(03:48'28")

00:37'31" (+06'09")

35 km

(04:25'11")

00:36'43" (+05'21")

01:10'10" (+01'17")

40 km

(04:58'38")

00:33'27" (+02'05")

Finish

(05:22:26)

日期: 2016-11-27 06:35 - 總爬升: 508 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 3816 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+02'24")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'42")

07'26" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'59")

07'17" (+01'26")

1000 / 3000

4

08'45"

(31'45")

08'45" (+02'54")

1000 / 4000

5

06'56"

(38'42")

06'56" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

07'14"

(45'56")

07'14" (+01'23")

1000 / 6000

7

09'25"

(55'21")

09'25" (+03'34")

1000 / 7000

8

07'16"

(01:02'37")

07'16" (+01'25")

1000 / 8000

9

07'16"

(01:09'53")

07'16" (+01'25")

1000 / 9000

10

06'42"

(01:16'36")

06'42" (+00'51")

1000 / 10000

11

09'31"

(01:26'07")

09'31" (+03'40")

1000 / 11000

12

07'11"

(01:33'18")

07'11" (+01'20")

1000 / 12000

13

07'17"

(01:40'36")

07'17" (+01'26")

1000 / 13000

14

13'30"

(01:54'07")

13'30" (+07'39")

1000 / 14000

15

07'57"

(02:02'04")

07'57" (+02'06")

1000 / 15000

16

08'43"

(02:10'48")

08'43" (+02'52")

1000 / 16000

17

06'58"

(02:17'46")

06'58" (+01'07")

1000 / 17000

18

06'31"

(02:24'18")

06'31" (+00'40")

1000 / 18000

19

09'16"

(02:33'34")

09'16" (+03'25")

1000 / 19000

20

06'00"

(02:39'35")

06'00" (+00'09")

1000 / 20000

21

06'19"

(02:45'54")

06'19" (+00'28")

1000 / 21000

22

05'51"

(02:51'46")

05'51"

1000 / 22000

23

05'54"

(02:57'40")

05'54" (+00'03")

1000 / 23000

24

05'52"

(03:03'33")

05'52" (+00'01")

1000 / 24000

25

07'24"

(03:10'57")

07'24" (+01'33")

1000 / 25000

26

06'27"

(03:17'25")

06'27" (+00'36")

1000 / 26000

27

05'57"

(03:23'22")

05'57" (+00'06")

1000 / 27000

28

06'51"

(03:30'13")

06'51" (+01'00")

1000 / 28000

29

06'05"

(03:36'19")

06'05" (+00'14")

1000 / 29000

30

12'09"

(03:48'28")

12'09" (+06'18")

1000 / 30000

31

06'43"

(03:55'11")

06'43" (+00'52")

1000 / 31000

32

06'25"

(04:01'36")

06'25" (+00'34")

1000 / 32000

33

07'51"

(04:09'28")

07'51" (+02'00")

1000 / 33000

34

07'40"

(04:17'08")

07'40" (+01'49")

1000 / 34000

35

08'02"

(04:25'11")

08'02" (+02'11")

1000 / 35000

36

06'24"

(04:31'35")

06'24" (+00'33")

1000 / 36000

37

07'53"

(04:39'29")

07'53" (+02'02")

1000 / 37000

38

06'31"

(04:46'00")

06'31" (+00'40")

1000 / 38000

39

05'52"

(04:51'53")

05'52" (+00'01")

1000 / 39000

40

06'45"

(04:58'38")

06'45" (+00'54")

1000 / 40000

41

06'41"

(05:05'19")

06'41" (+00'50")

1000 / 41000

42

08'48"

(05:14'08")

08'48" (+02'57")

1000 / 42000

43

14'00"

(05:28'08")

14'00" (+08'09")

1000 / 43000

44

19'06"

(05:47'15")

19'06" (+13'15")

1000 / 44000

45

14'22"

(06:01'37")

14'22" (+08'31")

1000 / 45000

46

08'56"

(06:10'33")

08'56" (+03'05")

1000 / 46000

高雄

David Huang

·

成哥，達師百馬團，大伙一路伴著雨水吃吃喝喝，景色美，氣氛佳，歡樂進終點，有夠讚啦！!

賽前宣言: 左慢成哥百馬團!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 444.04 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林建宏, 江ㄟ和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2016-11-27 19:11 ·

1 個人推

李慈仁恭喜完賽

2016-11-27 20:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'27"	00:15'42"
3	07'17"	00:22'59"
4	08'46"	00:31'45"
5	06'57"	00:38'42"
6	07'14"	00:45'56"
7	09'25"	00:55'21"
8	07'16"	01:02'37"
9	07'16"	01:09'53"
10	06'43"	01:16'36"
11	09'31"	01:26'07"
12	07'11"	01:33'18"
13	07'18"	01:40'36"
14	13'31"	01:54'07"
15	07'57"	02:02'04"
16	08'44"	02:10'48"
17	06'59"	02:17'47"
18	06'31"	02:24'18"
19	09'24"	02:33'42"
20	05'53"	02:39'35"
21	06'19"	02:45'54"
22	05'52"	02:51'46"
23	05'54"	02:57'40"
24	05'53"	03:03'33"
25	07'24"	03:10'57"
26	06'28"	03:17'25"
27	05'57"	03:23'22"
28	06'51"	03:30'13"
29	06'06"	03:36'19"
30	12'09"	03:48'28"
31	06'43"	03:55'11"
32	06'25"	04:01'36"
33	07'52"	04:09'28"
34	07'41"	04:17'09"
35	08'02"	04:25'11"
36	06'24"	04:31'35"
37	07'54"	04:39'29"
38	06'31"	04:46'00"
39	05'53"	04:51'53"
40	06'45"	04:58'38"
41	06'41"	05:05'19"
42	08'49"	05:14'08"
43	14'00"	05:28'08"
44	19'07"	05:47'15"
45	14'22"	06:01'37"
46	08'57"	06:10'34"
47.0	24'27"	06:34'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km