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    Jacko Yang 台中
    ID 64639
    18 位追隨者
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    Jacko Yang 
    44.6 km | 04:43:19 | 06:21/km | 第6馬
    2016第三屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績04:43:19
    總名次415 / 2151
    分組名次112 / 591
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'37")
    		00:30'37" (+02'15")00:59'35" (+00'14")
    10 km(00:59'35")
    		00:28'58" (+00'36")
    15 km(01:27'57")
    		00:28'22"00:59'21"
    20 km(01:58'56")
    		00:30'59" (+02'37")
    25 km(02:30'20")
    		00:31'24" (+03'02")01:03'28" (+04'07")
    30 km(03:02'24")
    		00:32'04" (+03'42")
    35 km(03:41'56")
    		00:39'32" (+11'10")01:11'12" (+11'51")
    40 km(04:13'36")
    		00:31'40" (+03'18")
    Finish(04:43:19)

    日期: 2016-11-27 06:01 - 總爬升: 793 m - 地點: 埔里觀光夜市 - 天氣: 冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2649 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'14"  (13'06")
    		06'14" (+00'51")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'55")
    		05'49" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'51"  (24'46")
    		05'51" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'50"  (30'37")
    		05'50" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (37'36")
    		06'59" (+01'36")1000 / 6000
    7
    05'25"  (43'01")
    		05'25" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'29"  (48'31")
    		05'29" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'27"  (53'59")
    		05'27" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'36"  (59'35")
    		05'36" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:05'05")
    		05'30" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:10'58")
    		05'53" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:16'22")
    		05'23"1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:21'54")
    		05'32" (+00'09")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:27'57")
    		06'02" (+00'39")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:33'48")
    		05'50" (+00'27")1000 / 16000
    17
    06'08"  (01:39'57")
    		06'08" (+00'45")1000 / 17000
    18
    06'16"  (01:46'13")
    		06'16" (+00'53")1000 / 18000
    19
    06'27"  (01:52'41")
    		06'27" (+01'04")1000 / 19000
    20
    06'15"  (01:58'56")
    		06'15" (+00'52")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:05'26")
    		06'29" (+01'06")1000 / 21000
    22
    06'10"  (02:11'36")
    		06'10" (+00'47")1000 / 22000
    23
    06'39"  (02:18'15")
    		06'39" (+01'16")1000 / 23000
    24
    05'54"  (02:24'10")
    		05'54" (+00'31")1000 / 24000
    25
    06'10"  (02:30'20")
    		06'10" (+00'47")1000 / 25000
    26
    06'11"  (02:36'32")
    		06'11" (+00'48")1000 / 26000
    27
    05'42"  (02:42'15")
    		05'42" (+00'19")1000 / 27000
    28
    05'51"  (02:48'06")
    		05'51" (+00'28")1000 / 28000
    29
    07'05"  (02:55'12")
    		07'05" (+01'42")1000 / 29000
    30
    07'12"  (03:02'24")
    		07'12" (+01'49")1000 / 30000
    31
    09'34"  (03:11'58")
    		09'34" (+04'11")1000 / 31000
    32
    08'13"  (03:20'12")
    		08'13" (+02'50")1000 / 32000
    33
    08'39"  (03:28'52")
    		08'39" (+03'16")1000 / 33000
    34
    06'56"  (03:35'48")
    		06'56" (+01'33")1000 / 34000
    35
    06'08"  (03:41'56")
    		06'08" (+00'45")1000 / 35000
    36
    06'57"  (03:48'54")
    		06'57" (+01'34")1000 / 36000
    37
    05'56"  (03:54'50")
    		05'56" (+00'33")1000 / 37000
    38
    06'17"  (04:01'07")
    		06'17" (+00'54")1000 / 38000
    39
    06'45"  (04:07'53")
    		06'45" (+01'22")1000 / 39000
    40
    05'43"  (04:13'36")
    		05'43" (+00'20")1000 / 40000
    41
    05'49"  (04:19'26")
    		05'49" (+00'26")1000 / 41000
    42
    07'13"  (04:26'39")
    		07'13" (+01'50")1000 / 42000
    43
    06'40"  (04:33'20")
    		06'40" (+01'17")1000 / 43000
    44
    06'37"  (04:39'58")
    		06'37" (+01'14")1000 / 44000
    45
    02'11"  (04:42'09")
    		05'25" (+00'02")403 / 44403
    台中
    Jacko Yang
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 170.78 km Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1056.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    黃智宏, 薄荷無尾熊 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    206'14"00:13'06"
    305'49"00:18'55"
    405'51"00:24'46"
    505'51"00:30'37"
    606'59"00:37'36"
    705'41"00:43'17"
    805'14"00:48'31"
    905'28"00:53'59"
    1005'36"00:59'35"
    1105'30"01:05'05"
    1205'53"01:10'58"
    1305'24"01:16'22"
    1405'33"01:21'55"
    1506'02"01:27'57"
    1606'27"01:34'24"
    1705'33"01:39'57"
    1806'16"01:46'13"
    1906'28"01:52'41"
    2006'15"01:58'56"
    2106'30"02:05'26"
    2206'10"02:11'36"
    2306'39"02:18'15"
    2405'55"02:24'10"
    2506'10"02:30'20"
    2606'12"02:36'32"
    2705'43"02:42'15"
    2805'51"02:48'06"
    2907'06"02:55'12"
    3007'12"03:02'24"
    3109'34"03:11'58"
    3208'14"03:20'12"
    3308'40"03:28'52"
    3406'56"03:35'48"
    3506'08"03:41'56"
    3606'58"03:48'54"
    3705'56"03:54'50"
    3806'17"04:01'07"
    3906'46"04:07'53"
    4005'43"04:13'36"
    4105'50"04:19'26"
    4207'13"04:26'39"
    4306'41"04:33'20"
    4406'38"04:39'58"
    44.405'24"04:42'09"

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    00:13:02
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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