黃添利 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃添利台南
ID 20323

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全馬 | 03:50:06 | 05:27/km | 第77馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	03:50:06
總名次	189 / 2044
分組名次	46 / 499
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35"

00:49'23"

10 km

(00:49'23")

00:25'48" (+02'13")

15 km

(01:15'43")

00:26'20" (+02'45")

00:52'42" (+03'19")

20 km

(01:42'05")

00:26'22" (+02'47")

25 km

(02:07'58")

00:25'53" (+02'18")

00:53'30" (+04'07")

30 km

(02:35'35")

00:27'37" (+04'02")

35 km

(03:03'47")

00:28'12" (+04'37")

00:58'17" (+08'54")

40 km

(03:33'52")

00:30'05" (+06'30")

Finish

(03:50:06)

日期: 2016-11-27 06:30 - 卡路里: 3690 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 11/27加油!!

11月累積里程 : 185.84 km

ASICS TJR283-0790 累積 : 860.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, Cheng-Xi Wu 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳榮興恭喜完賽！讚啦

2016-11-27 20:07 ·

Jeff hsueh 讚恭喜完賽

2016-11-28 19:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'24"	00:12'22"
3	05'07"	00:17'29"
4	01'18"	00:18'47"
5	04'48"	00:23'35"
6	05'16"	00:28'51"
7	05'16"	00:34'07"
8	05'11"	00:39'18"
9	04'52"	00:44'10"
10	05'13"	00:49'23"
11	05'13"	00:54'36"
12	04'58"	00:59'34"
13	05'23"	01:04'57"
14	05'12"	01:10'09"
15	05'34"	01:15'43"
16	05'09"	01:20'52"
17	05'25"	01:26'17"
18	05'13"	01:31'30"
19	05'11"	01:36'41"
20	05'24"	01:42'05"
21	05'04"	01:47'09"
22	05'02"	01:52'11"
23	05'11"	01:57'22"
24	05'26"	02:02'48"
25	05'10"	02:07'58"
26	05'14"	02:13'12"
27	06'25"	02:19'37"
28	05'03"	02:24'40"
29	05'35"	02:30'15"
30	05'20"	02:35'35"
31	05'16"	02:40'51"
32	05'35"	02:46'26"
33	05'57"	02:52'23"
34	05'48"	02:58'11"
35	05'36"	03:03'47"
36	06'27"	03:10'14"
37	05'55"	03:16'09"
38	05'37"	03:21'46"
39	06'01"	03:27'47"
40	06'05"	03:33'52"
41	05'32"	03:39'24"
41.1	24'21"	03:40'59"

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