林浩中 2025/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林浩中桃園
ID 751917

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半馬 | 02:35:51 | 07:23/km | 第3半馬

2025 石門水庫櫻花路跑

官方成績
日期	2025-03-16
成績	02:35:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'24")

00:37'24" (+04'10")

01:10'38"

10 km

(01:10'38")

00:33'14"

15 km

(01:47'58")

00:37'20" (+04'06")

01:12'07" (+01'29")

20 km

(02:22'45")

00:34'47" (+01'33")

Finish

(02:35:51)

日期: 2025-03-16 06:00 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 1295 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92.3

基本訓練

賽後評分: 有油飯
給 4 星

3月累積里程 : 84.23 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	08'02"	00:15'06"
3	07'06"	00:22'12"
4	07'20"	00:29'32"
5	07'52"	00:37'24"
6	07'00"	00:44'24"
7	06'21"	00:50'45"
8	05'45"	00:56'30"
9	07'59"	01:04'29"
10	06'09"	01:10'38"
11	07'17"	01:17'55"
12	07'48"	01:25'43"
13	07'04"	01:32'47"
14	07'06"	01:39'53"
15	08'05"	01:47'58"
16	08'21"	01:56'19"
17	06'48"	02:03'07"
18	06'58"	02:10'05"
19	06'47"	02:16'52"
20	05'53"	02:22'45"
21	06'59"	02:29'44"
21.6	10'59"	02:35'51"

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成績 : 01:49:20

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