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JenLi Chen
新北市
ID 862932
6 位追隨者
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JenLi Chen
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:18:08
|
04:41/km
|
第1馬
2025 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2025-03-16
成績
03:18:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'31")
00:22'31" (+00'21")
00:44'41"
10 km
(00:44'41")
00:22'10"
15 km
(01:07'33")
00:22'52" (+00'42")
00:45'53" (+01'12")
20 km
(01:30'34")
00:23'01" (+00'51")
25 km
(01:53'30")
00:22'56" (+00'46")
00:46'04" (+01'23")
30 km
(02:16'38")
00:23'08" (+00'58")
35 km
(02:40'16")
00:23'38" (+01'28")
00:48'45" (+04'04")
40 km
(03:05'23")
00:25'07" (+02'57")
Finish
(03:18:08)
日期:
2025-03-16 06:31
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2365 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
13°C
-
濕度:
88.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'01"
(05'01")
05'01" (+00'50")
1000 / 1000
2
04'27"
(09'29")
04'27" (+00'16")
1000 / 2000
3
04'23"
(13'52")
04'23" (+00'12")
1000 / 3000
4
04'27"
(18'20")
04'27" (+00'16")
1000 / 4000
5
04'11"
(22'31")
04'11"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'22"
(26'54")
04'22" (+00'11")
1000 / 6000
7
04'25"
(31'19")
04'25" (+00'14")
1000 / 7000
8
04'28"
(35'47")
04'28" (+00'17")
1000 / 8000
9
04'24"
(40'12")
04'24" (+00'13")
1000 / 9000
10
01'31"
(41'43")
04'35" (+00'24")
330 / 9330
11
04'27"
(46'11")
04'27" (+00'16")
1000 / 10330
12
04'29"
(50'40")
04'29" (+00'18")
1000 / 11330
13
04'33"
(55'14")
04'33" (+00'22")
1000 / 12330
14
04'39"
(59'54")
04'39" (+00'28")
1000 / 13330
15
04'35"
(01:04'29")
04'35" (+00'24")
1000 / 14330
16
04'31"
(01:09'01")
04'31" (+00'20")
1000 / 15330
17
04'34"
(01:13'35")
04'34" (+00'23")
1000 / 16330
18
04'32"
(01:18'08")
04'32" (+00'21")
1000 / 17330
19
04'42"
(01:22'51")
04'42" (+00'31")
1000 / 18330
20
04'42"
(01:27'33")
04'42" (+00'31")
1000 / 19330
21
04'30"
(01:32'04")
04'30" (+00'19")
1000 / 20330
22
04'32"
(01:36'36")
04'32" (+00'21")
1000 / 21330
23
04'41"
(01:41'17")
04'41" (+00'30")
1000 / 22330
24
04'36"
(01:45'53")
04'36" (+00'25")
1000 / 23330
25
04'33"
(01:50'27")
04'33" (+00'22")
1000 / 24330
26
04'37"
(01:55'04")
04'37" (+00'26")
1000 / 25330
27
04'39"
(01:59'43")
04'39" (+00'28")
1000 / 26330
28
04'31"
(02:04'15")
04'31" (+00'20")
1000 / 27330
29
04'41"
(02:08'56")
04'41" (+00'30")
1000 / 28330
30
04'36"
(02:13'32")
04'36" (+00'25")
1000 / 29330
31
04'38"
(02:18'11")
04'38" (+00'27")
1000 / 30330
32
04'36"
(02:22'48")
04'36" (+00'25")
1000 / 31330
33
04'34"
(02:27'23")
04'34" (+00'23")
1000 / 32330
34
04'39"
(02:32'02")
04'39" (+00'28")
1000 / 33330
35
04'51"
(02:36'53")
04'51" (+00'40")
1000 / 34330
36
05'12"
(02:42'06")
05'12" (+01'01")
1000 / 35330
37
04'51"
(02:46'57")
04'51" (+00'40")
1000 / 36330
38
05'12"
(02:52'09")
05'12" (+01'01")
1000 / 37330
39
05'06"
(02:57'15")
05'06" (+00'55")
1000 / 38330
40
04'50"
(03:02'06")
04'50" (+00'39")
1000 / 39330
41
04'53"
(03:06'59")
04'53" (+00'42")
1000 / 40330
42
04'51"
(03:11'51")
04'51" (+00'40")
1000 / 41330
43
04'47"
(03:16'39")
04'47" (+00'36")
1000 / 42330
賽前宣言:
初馬無傷完賽，目標310
賽後評分:
金標賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
298.61 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
顏琮益
說推
·
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JenLi Chen
2025-03-17 15:32 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'25"
00:07'25"
2
02'04"
00:09'29"
3
04'23"
00:13'52"
4
04'28"
00:18'20"
5
04'11"
00:22'31"
6
04'23"
00:26'54"
7
04'25"
00:31'19"
8
04'29"
00:35'48"
9
04'24"
00:40'12"
10
04'29"
00:44'41"
11
04'34"
00:49'15"
12
04'26"
00:53'41"
13
04'42"
00:58'23"
14
04'35"
01:02'58"
15
04'35"
01:07'33"
16
04'29"
01:12'02"
17
04'35"
01:16'37"
18
04'42"
01:21'19"
19
04'41"
01:26'00"
20
04'34"
01:30'34"
21
04'32"
01:35'06"
22
04'37"
01:39'43"
23
04'40"
01:44'23"
24
04'36"
01:48'59"
25
04'31"
01:53'30"
26
04'42"
01:58'12"
27
04'33"
02:02'45"
28
04'38"
02:07'23"
29
04'38"
02:12'01"
30
04'37"
02:16'38"
31
04'39"
02:21'17"
32
04'36"
02:25'53"
33
04'37"
02:30'30"
34
04'43"
02:35'13"
35
05'03"
02:40'16"
36
05'03"
02:45'19"
37
05'11"
02:50'30"
38
05'00"
02:55'30"
39
04'59"
03:00'29"
40
04'54"
03:05'23"
41
04'48"
03:10'11"
42
06'03"
03:16'14"
42.6
03'08"
03:18'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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