Jin cheng (高雄都會長跑) 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:16:32 | 04:39/km | 第67馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	03:16:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'11")

00:21'11"

00:43'08"

10 km

(00:43'08")

00:21'57" (+00'46")

15 km

(01:05'26")

00:22'18" (+01'07")

00:46'02" (+02'54")

20 km

(01:29'10")

00:23'44" (+02'33")

25 km

(01:52'19")

00:23'09" (+01'58")

00:47'29" (+04'21")

30 km

(02:16'39")

00:24'20" (+03'09")

35 km

(02:40'57")

00:24'18" (+03'07")

00:48'59" (+05'51")

40 km

(03:05'38")

00:24'41" (+03'30")

Finish

(03:16:32)

日期: 2016-11-27 06:30 - 卡路里: 3813 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

11月累積里程 : 347.45 km

XT 上傳 | 8 years ago

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·

觀看另 12 則留言

小成恭喜金成大哥高速完賽！

2016-11-30 20:53 ·

1 個人推

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝你的鼓勵

2016-12-01 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'09"	00:08'21"
3	04'15"	00:12'36"
4	04'19"	00:16'55"
5	04'16"	00:21'11"
6	04'18"	00:25'29"
7	04'25"	00:29'54"
8	04'34"	00:34'28"
9	04'29"	00:38'57"
10	04'11"	00:43'08"
11	04'29"	00:47'37"
12	04'28"	00:52'05"
13	04'28"	00:56'33"
14	04'29"	01:01'02"
15	04'24"	01:05'26"
16	04'37"	01:10'03"
17	04'42"	01:14'45"
18	04'44"	01:19'29"
19	04'48"	01:24'17"
20	04'53"	01:29'10"
21	04'45"	01:33'55"
22	04'48"	01:38'43"
23	04'30"	01:43'13"
24	04'31"	01:47'44"
25	04'35"	01:52'19"
26	05'08"	01:57'27"
27	04'49"	02:02'16"
28	04'57"	02:07'13"
29	04'35"	02:11'48"
30	04'51"	02:16'39"
31	04'37"	02:21'16"
32	04'32"	02:25'48"
33	05'05"	02:30'53"
34	05'04"	02:35'57"
35	05'00"	02:40'57"
36	05'00"	02:45'57"
37	04'44"	02:50'41"
38	04'55"	02:55'36"
39	04'57"	03:00'33"
40	05'05"	03:05'38"
41	05'03"	03:10'41"
42	04'51"	03:15'32"
42.0	-50'-49"	03:16'33"

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