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    曾子泰 屏東
    ID 236467
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾子泰
    15.0 km | 01:16:27 | 05:05/km
    日期: 2016-11-29 06:08 - 地點: 郊區 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1312 Cal - 總步數: 13927 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 62%
    Pace: 05'24" / 05'00" / 05'18" / 05'07" / 05'03" / 05'07" / 05'03" / 05'07" / 05'00" / 05'13" / 04'59" / 05'06" / 05'05" / 04'58" / 04'44" / 09'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'24"  (05'24")
    05'22" (+00'40")1004 / 1004178 / 104
    2
    05'00"  (10'24")
    04'58" (+00'16")1003 / 2007183 / 109
    3
    05'18"  (15'42")
    05'16" (+00'34")1005 / 3013183 / 103
    4
    05'07"  (20'49")
    05'05" (+00'23")1006 / 4019183 / 107
    5
    05'06"  (25'55")
    05'03" (+00'21")1007 / 5027182 / 107
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (30'59")
    05'02" (+00'20")1004 / 6031183 / 108
    7
    05'06"  (36'05")
    05'03" (+00'21")1006 / 7038181 / 108
    8
    05'04"  (41'09")
    05'03" (+00'21")1001 / 8040181 / 108
    9
    05'03"  (46'12")
    05'02" (+00'20")1002 / 9043182 / 108
    10
    05'13"  (51'25")
    05'11" (+00'29")1006 / 10049183 / 105
    11
    04'59"  (56'24")
    04'58" (+00'16")1003 / 11052182 / 110
    12
    05'06"  (01:01'30")
    05'04" (+00'22")1004 / 12057180 / 109
    13
    05'05"  (01:06'35")
    05'04" (+00'22")1001 / 13059181 / 108
    14
    04'59"  (01:11'34")
    04'55" (+00'13")1012 / 14072184 / 110
    15
    04'43"  (01:16'17")
    04'42"1001 / 15073181 / 117
    16
    00'07"  (01:16'24")
    04'42"24 / 15098137 / 154
    屏東
    曾子泰
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    減壓調整樂跑趣
    備戰週日五分馬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 350.44 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    老唐, 阿草 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'00"00:10'24"
    305'18"00:15'42"
    405'07"00:20'49"
    505'03"00:25'52"
    605'07"00:30'59"
    705'03"00:36'02"
    805'07"00:41'09"
    905'00"00:46'09"
    1005'13"00:51'22"
    1104'59"00:56'21"
    1205'06"01:01'27"
    1305'05"01:06'32"
    1404'58"01:11'30"
    1504'44"01:16'14"
    15.008'44"01:16'27"

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