呂昀維 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

呂昀維台北市
ID 844366

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:53:01 | 05:21/km | 第1半馬

2025 海風馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	01:53:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04" (+02'47")

00:54'00" (+03'15")

10 km

(00:54'00")

00:25'56" (+00'39")

15 km

(01:19'28")

00:25'28" (+00'11")

00:50'45"

20 km

(01:44'45")

00:25'17"

Finish

(01:53:01)

日期: 2025-03-23 06:03 - 卡路里: 1262 Cal - 平均步頻: 32 - 溫度: 14°C - 濕度: 76.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'37")

06'22" (+01'49")

995 / 1995

3

05'14"

(17'51")

05'12" (+00'39")

1005 / 3001

4

05'04"

(22'55")

05'00" (+00'27")

1010 / 4011

5

05'09"

(28'04")

05'09" (+00'36")

999 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 25.39 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'26"	00:12'42"
3	05'09"	00:17'51"
4	05'04"	00:22'55"
5	05'09"	00:28'04"
6	06'45"	00:34'49"
7	04'45"	00:39'34"
8	04'59"	00:44'33"
9	04'38"	00:49'11"
10	04'49"	00:54'00"
11	04'47"	00:58'47"
12	05'19"	01:04'06"
13	05'06"	01:09'12"
14	05'05"	01:14'17"
15	05'11"	01:19'28"
16	04'47"	01:24'15"
17	05'06"	01:29'21"
18	05'19"	01:34'40"
19	05'26"	01:40'06"
20	04'39"	01:44'45"
21	04'34"	01:49'19"
21.8	04'44"	01:52'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km