劉建均 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉建均台中
ID 861838

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9.5 km | 00:51:28 | 05:25/km

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰

官方成績
日期	2025-03-23
成績	00:51:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2025-03-23 06:21 - 平均心率: 174 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82.1

台中

劉建均

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.50 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

賴品豪, pon升和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'25"	00:10'59"
3	05'21"	00:16'20"
4	05'41"	00:22'01"
5	05'21"	00:27'22"
6	05'42"	00:33'04"
7	05'47"	00:38'51"
8	05'37"	00:44'28"
9	05'21"	00:49'49"
9.2	06'46"	00:51'27"

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