Tank Chang 2016/12/04 訓練日誌

Tank Chang 新竹
ID 225705

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Tank Chang

26.5 km | 02:34:27 | 05:49/km | 第2半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:34:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+00'44")

00:55'04"

10 km

(00:55'04")

00:27'10"

15 km

(01:23'48")

00:28'44" (+01'34")

00:56'28" (+01'24")

20 km

(01:51'32")

00:27'44" (+00'34")

25 km

(02:21'39")

00:30'07" (+02'57")

00:00'00"

Finish

(02:34:27)

日期: 2016-12-04 06:03 - 總爬升: 366 m - 地點: 新竹體育館 - 卡路里: 1813 Cal - 總步數: 23922 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'01"

(06'01")

05'59" (+01'29")

1004 / 1004

171 / 97

05'25"

(11'26")

05'24" (+00'54")

1002 / 2006

172 / 107

05'44"

(17'10")

05'46" (+01'16")

993 / 2999

170 / 101

05'39"

(22'49")

05'35" (+01'05")

1009 / 4009

172 / 103

05'05"

(27'54")

05'06" (+00'36")

995 / 5005

174 / 112

展開計圈分析

賽前宣言: 第8馬

12月累積里程 : 75.60 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hong Chang, 寶帝（北埔幫）和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'25"	00:11'26"
3	05'44"	00:17'10"
4	05'36"	00:22'46"
5	05'08"	00:27'54"
6	05'14"	00:33'08"
7	05'18"	00:38'26"
8	05'16"	00:43'42"
9	05'26"	00:49'08"
10	05'56"	00:55'04"
11	05'59"	01:01'03"
12	06'10"	01:07'13"
13	05'37"	01:12'50"
14	05'49"	01:18'39"
15	05'09"	01:23'48"
16	06'25"	01:30'13"
17	04'32"	01:34'45"
18	05'26"	01:40'11"
19	05'42"	01:45'53"
20	05'39"	01:51'32"
21	07'55"	01:59'27"
22	06'04"	02:05'31"
23	05'07"	02:10'38"
24	06'01"	02:16'39"
25	05'00"	02:21'39"
26	06'05"	02:27'44"
26.9	07'51"	02:34'27"