Yeh Jash 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh Jash 新界
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恭喜破PB

全馬 | 03:42:13 | 05:15/km | 第4馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:42:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51" (+05'21")

00:56'58" (+05'41")

10 km

(00:56'58")

00:26'07" (+00'37")

15 km

(01:22'45")

00:25'47" (+00'17")

00:51'17"

20 km

(01:48'15")

00:25'30"

25 km

(02:16'25")

00:28'10" (+02'40")

00:55'19" (+04'02")

30 km

(02:43'34")

00:27'09" (+01'39")

35 km

(03:10'25")

00:26'51" (+01'21")

00:52'42" (+01'25")

40 km

(03:36'16")

00:25'51" (+00'21")

Finish

(03:42:13)

日期: 2016-12-04 06:01 - 總爬升: 491 m - 卡路里: 2202 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 200.16 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 8 years ago

Chunwei Wu, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	05'14"	00:13'42"
3	05'34"	00:19'16"
4	05'58"	00:25'14"
5	05'37"	00:30'51"
6	05'23"	00:36'14"
7	05'12"	00:41'26"
8	05'15"	00:46'41"
9	05'08"	00:51'49"
10	05'09"	00:56'58"
11	05'17"	01:02'15"
12	05'58"	01:08'13"
13	04'47"	01:13'00"
14	05'12"	01:18'12"
15	04'33"	01:22'45"
16	06'06"	01:28'51"
17	04'20"	01:33'11"
18	05'24"	01:38'35"
19	04'44"	01:43'19"
20	04'56"	01:48'15"
21	05'29"	01:53'44"
22	06'35"	02:00'19"
23	06'02"	02:06'21"
24	04'56"	02:11'17"
25	05'08"	02:16'25"
26	04'54"	02:21'19"
27	05'10"	02:26'29"
28	06'37"	02:33'06"
29	05'07"	02:38'13"
30	05'21"	02:43'34"
31	05'08"	02:48'42"
32	05'06"	02:53'48"
33	05'16"	02:59'04"
34	05'14"	03:04'18"
35	06'07"	03:10'25"
36	05'33"	03:15'58"
37	05'33"	03:21'31"
38	04'50"	03:26'21"
39	04'40"	03:31'01"
40	05'15"	03:36'16"
41	04'37"	03:40'53"
41.1	22'13"	03:42'13"

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朋友動態

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