許勝如 2025/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

許勝如新北市
ID 358748

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10.0 km | 01:17:37 | 07:45/km

2025 台新女子路跑

官方成績
日期	2025-04-13
成績	01:17:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

日期: 2025-04-13 06:02 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 77

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'05"

(15'12")

07'05"

1000 / 2000

3

07'17"

(22'29")

07'17" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'49"

(30'19")

07'49" (+00'44")

1000 / 4000

5

07'18"

(37'37")

07'18" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

許勝如

·

新北市

許勝如

·

新北市

許勝如

·

一年一次的女子路跑，整條路都香香的💕今年有去美甲的活動攤位，還有敷面膜跟按摩😂

賽前宣言: 香香路跑💕

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.51 km

adidas ULTRABOOST BB6309粉紅累積 : 596.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'06"	00:15'13"
3	07'17"	00:22'30"
4	07'50"	00:30'20"
5	07'19"	00:37'39"
6	07'46"	00:45'25"
7	07'39"	00:53'04"
8	08'49"	01:01'53"
9	07'40"	01:09'33"
10	07'26"	01:16'59"
10.1	06'31"	01:17'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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