小平同志 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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全馬 | 03:41:26 | 05:14/km | 第98馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	03:41:26
總名次	26 / 833
分組名次	8 / 219
平均速度	05:14/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+02'06")

00:52'13" (+02'08")

10 km

(00:52'13")

00:25'08" (+00'09")

15 km

(01:17'19")

00:25'06" (+00'07")

00:50'05"

20 km

(01:42'18")

00:24'59"

25 km

(02:07'27")

00:25'09" (+00'10")

00:50'49" (+00'44")

30 km

(02:33'07")

00:25'40" (+00'41")

35 km

(02:59'30")

00:26'23" (+01'24")

00:56'58" (+06'53")

40 km

(03:30'05")

00:30'35" (+05'36")

Finish

(03:41:26)

日期: 2016-12-10 05:33 - 總爬升: 412 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 剛好 - 卡路里: 2525 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'36"

(08'40")

04'36" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'55"

(13'35")

04'55" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'58"

(20'33")

06'58" (+02'55")

1000 / 4000

5

06'31"

(27'05")

06'31" (+02'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

小平同志

·

賽前宣言: go

12月累積里程 : 292.11 km

美津濃皇速累積 : 674.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

跑步雞, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿德恭喜高速完賽！

2016-12-11 00:19 ·

童新三早安！恭喜高速完賽！讚！

2016-12-11 09:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'37"	00:08'40"
3	04'56"	00:13'36"
4	06'58"	00:20'34"
5	06'31"	00:27'05"
6	05'02"	00:32'07"
7	05'03"	00:37'10"
8	05'05"	00:42'15"
9	05'00"	00:47'15"
10	04'58"	00:52'13"
11	05'06"	00:57'19"
12	04'55"	01:02'14"
13	05'04"	01:07'18"
14	05'04"	01:12'22"
15	04'57"	01:17'19"
16	04'52"	01:22'11"
17	05'05"	01:27'16"
18	05'00"	01:32'16"
19	05'09"	01:37'25"
20	04'53"	01:42'18"
21	05'03"	01:47'21"
22	05'04"	01:52'25"
23	05'03"	01:57'28"
24	04'57"	02:02'25"
25	05'02"	02:07'27"
26	05'02"	02:12'29"
27	05'17"	02:17'46"
28	04'59"	02:22'45"
29	05'08"	02:27'53"
30	05'14"	02:33'07"
31	05'39"	02:38'46"
32	05'06"	02:43'52"
33	05'06"	02:48'58"
34	05'26"	02:54'24"
35	05'06"	02:59'30"
36	05'30"	03:05'00"
37	07'44"	03:12'44"
38	06'11"	03:18'55"
39	05'24"	03:24'19"
40	05'46"	03:30'05"
41	09'13"	03:39'18"
41.3	07'18"	03:41'30"

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