睡覺不是很好🤪🤪🤪 2016/12/11 訓練日誌

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
ID 26788

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睡覺不是很好🤪🤪🤪

全馬 | 03:09:50 | 04:29/km | 第45馬

第33屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	03:09:50
總名次	13 / 332
分組名次	3 / 107
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46" (+01'27")

00:46'15" (+03'22")

10 km

(00:46'15")

00:23'29" (+02'10")

15 km

(01:07'49")

00:21'34" (+00'15")

00:42'53"

20 km

(01:29'08")

00:21'19"

25 km

(01:51'18")

00:22'10" (+00'51")

00:46'20" (+03'27")

30 km

(02:15'28")

00:24'10" (+02'51")

35 km

(02:37'52")

00:22'24" (+01'05")

00:45'07" (+02'14")

40 km

(03:00'35")

00:22'43" (+01'24")

Finish

(03:09:50)

日期: 2016-12-11 06:30 - 總爬升: 859 m - 卡路里: 2761 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'20")

1000 / 1000

04'32"

(08'49")

04'32" (+00'36")

1000 / 2000

04'31"

(13'21")

04'31" (+00'35")

1000 / 3000

04'19"

(17'41")

04'19" (+00'23")

1000 / 4000

05'05"

(22'46")

05'05" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

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彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

有工錢了！

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有工錢了！

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 300.61 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李凱龍, 莊凱安和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

黃可晨跑馬我們都在花錢，只有你有錢賺，恭喜喔~太棒了

2016-12-11 16:51 ·

1 個人推

電電偶像高手

2016-12-14 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'33"	00:08'50"
3	04'31"	00:13'21"
4	04'20"	00:17'41"
5	05'05"	00:22'46"
6	05'18"	00:28'04"
7	04'30"	00:32'34"
8	04'38"	00:37'12"
9	04'31"	00:41'43"
10	04'32"	00:46'15"
11	04'33"	00:50'48"
12	03'57"	00:54'45"
13	04'14"	00:58'59"
14	04'24"	01:03'23"
15	04'26"	01:07'49"
16	04'09"	01:11'58"
17	04'07"	01:16'05"
18	04'35"	01:20'40"
19	04'15"	01:24'55"
20	04'13"	01:29'08"
21	04'40"	01:33'48"
22	04'13"	01:38'01"
23	04'30"	01:42'31"
24	04'30"	01:47'01"
25	04'17"	01:51'18"
26	05'14"	01:56'32"
27	05'13"	02:01'45"
28	04'32"	02:06'17"
29	04'34"	02:10'51"
30	04'37"	02:15'28"
31	04'52"	02:20'20"
32	04'29"	02:24'49"
33	04'13"	02:29'02"
34	04'21"	02:33'23"
35	04'29"	02:37'52"
36	04'38"	02:42'30"
37	04'16"	02:46'46"
38	04'21"	02:51'07"
39	04'56"	02:56'03"
40	04'32"	03:00'35"
41	04'33"	03:05'08"
42	04'46"	03:09'54"
42.0	16'09"	03:10'00"