蔡聰琪 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡聰琪台南
ID 69583

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全馬 | 05:29:55 | 07:49/km | 第16馬

第33屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	05:29:55
總名次	256 / 332
分組名次	82 / 105
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+00'03")

01:05'50" (+01'02")

10 km

(01:05'50")

00:33'29" (+01'11")

15 km

(01:38'20")

00:32'30" (+00'12")

01:04'48"

20 km

(02:10'38")

00:32'18"

25 km

(02:48'18")

00:37'40" (+05'22")

01:27'24" (+22'36")

30 km

(03:38'02")

00:49'44" (+17'26")

35 km

(04:20'09")

00:42'07" (+09'49")

01:27'31" (+22'43")

40 km

(05:05'33")

00:45'24" (+13'06")

Finish

(05:29:55)

日期: 2016-12-11 06:30 - 總爬升: 631 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3004 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

感謝大霸頂上的攝影大哥支援塩錠，順利拿下16馬

12月累積里程 : 76.98 km

GPX 上傳 | 8 years ago

能能, 老駝和其他 9 人說推

·

能能恭喜漂亮完賽！

2016-12-13 08:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'45"	00:12'12"
3	07'06"	00:19'18"
4	05'37"	00:24'55"
5	07'26"	00:32'21"
6	07'18"	00:39'39"
7	06'14"	00:45'53"
8	06'43"	00:52'36"
9	06'31"	00:59'07"
10	06'43"	01:05'50"
11	07'14"	01:13'04"
12	05'57"	01:19'01"
13	06'18"	01:25'19"
14	06'20"	01:31'39"
15	06'41"	01:38'20"
16	06'46"	01:45'06"
17	05'46"	01:50'52"
18	06'54"	01:57'46"
19	06'35"	02:04'21"
20	06'17"	02:10'38"
21	08'11"	02:18'49"
22	06'22"	02:25'11"
23	07'33"	02:32'44"
24	08'50"	02:41'34"
25	06'44"	02:48'18"
26	10'44"	02:59'02"
27	14'45"	03:13'47"
28	07'58"	03:21'45"
29	07'45"	03:29'30"
30	08'32"	03:38'02"
31	08'03"	03:46'05"
32	08'01"	03:54'06"
33	08'09"	04:02'15"
34	08'19"	04:10'34"
35	09'35"	04:20'09"
36	08'52"	04:29'01"
37	10'56"	04:39'57"
38	07'48"	04:47'45"
39	07'36"	04:55'21"
40	10'12"	05:05'33"
41	09'03"	05:14'36"
42	08'10"	05:22'46"
42.8	09'01"	05:29'57"

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