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    DANNY YANG 台中
    ID 30313
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    DANNY YANG
    23.2 km | 03:00:59 | 07:48/km | 第12半馬
    2013信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-06
    成績03:00:59
    總名次601 / -
    分組名次138 / -
    平均速度07:48/km
    官方證書
    DANNY YANG

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'08")
    		00:38'08" (+03'01")01:19'19" (+05'49")
    10 km(01:19'19")
    		00:41'11" (+06'04")
    15 km(01:57'42")
    		00:38'23" (+03'16")01:13'30"
    20 km(02:32'49")
    		00:35'07"
    Finish(03:00:59)

    日期: 2013-10-06 07:02 - 總爬升: 472 m - 地點: 南投縣信義鄉 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'45"  (07'45")
    		07'41" (+01'12")1007 / 1007
    2
    07'19"  (15'04")
    		07'14" (+00'45")1010 / 2018
    3
    07'41"  (22'45")
    		07'38" (+01'09")1004 / 3023
    4
    08'26"  (31'11")
    		08'19" (+01'50")1013 / 4036
    5
    07'19"  (38'30")
    		07'15" (+00'46")1008 / 5045
    展開計圈分析
    6
    08'18"  (46'48")
    		08'13" (+01'44")1008 / 6054
    7
    08'20"  (55'08")
    		08'17" (+01'48")1004 / 7059
    8
    08'01"  (01:03'09")
    		07'53" (+01'24")1014 / 8074
    9
    10'25"  (01:13'34")
    		10'17" (+03'48")1011 / 9085
    10
    06'38"  (01:20'12")
    		06'34" (+00'05")1009 / 10095
    11
    07'12"  (01:27'24")
    		07'12" (+00'43")999 / 11095
    12
    09'08"  (01:36'32")
    		09'01" (+02'32")1012 / 12107
    13
    07'10"  (01:43'42")
    		07'06" (+00'37")1007 / 13115
    14
    07'49"  (01:51'31")
    		07'43" (+01'14")1012 / 14127
    15
    07'00"  (01:58'31")
    		06'58" (+00'29")1004 / 15131
    16
    07'14"  (02:05'45")
    		07'08" (+00'39")1012 / 16144
    17
    07'12"  (02:12'57")
    		07'08" (+00'39")1008 / 17152
    18
    06'45"  (02:19'42")
    		06'44" (+00'15")1001 / 18154
    19
    07'38"  (02:27'20")
    		07'34" (+01'05")1007 / 19162
    20
    06'34"  (02:33'54")
    		06'29"1011 / 20173
    21
    07'03"  (02:40'57")
    		06'59" (+00'30")1008 / 21182
    22
    07'29"  (02:48'26")
    		07'26" (+00'57")1005 / 22187
    23
    07'11"  (02:55'37")
    		07'09" (+00'40")1002 / 23190
    24
    03'22"  (02:58'59")
    		06'38" (+00'09")506 / 23696
    台中
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    沿路景色壯麗, 原鄉民眾熱情, 葡萄果然好吃.

    雖然山路不太好跑, 但天氣涼爽+平日練習, 因此覺得並不累跑得十分愉快.

    賽前宣言: 加油!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 92.17 km NIKE FREE 3.0 累積 : 1095.0 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    蘇照福, SY 和其他 18 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'43"00:07'43"
    207'14"00:14'57"
    307'41"00:22'38"
    408'19"00:30'57"
    507'11"00:38'08"
    608'16"00:46'24"
    708'19"00:54'43"
    807'52"01:02'35"
    909'50"01:12'25"
    1006'54"01:19'19"
    1107'25"01:26'44"
    1208'53"01:35'37"
    1307'25"01:43'02"
    1407'04"01:50'06"
    1507'36"01:57'42"
    1607'04"02:04'46"
    1707'12"02:11'58"
    1806'46"02:18'44"
    1907'33"02:26'17"
    2006'32"02:32'49"
    2107'00"02:39'49"
    2206'56"02:46'45"
    2307'40"02:54'25"
    23.706'33"02:58'59"

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