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    Neil Wang 高雄
    ID 81316
    137 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Neil Wang
    恭喜完成了第 40 馬
    全馬 | 04:11:38 | 05:57/km | 第40馬
    第33屆曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-11
    成績04:11:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'38")
    		00:27'38" (+02'41")00:56'49" (+05'02")
    10 km(00:56'49")
    		00:29'11" (+04'14")
    15 km(01:23'39")
    		00:26'50" (+01'53")00:51'47"
    20 km(01:48'36")
    		00:24'57"
    25 km(02:17'47")
    		00:29'11" (+04'14")01:03'20" (+11'33")
    30 km(02:51'56")
    		00:34'09" (+09'12")
    35 km(03:25'16")
    		00:33'20" (+08'23")01:05'39" (+13'52")
    40 km(03:57'35")
    		00:32'19" (+07'22")
    Finish(04:11:38)

    日期: 2016-12-11 06:30 - 總爬升: 536 m - 卡路里: 3297 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'47" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'10"  (09'57")
    		05'10" (+00'54")1000 / 2000
    3
    06'14"  (16'11")
    		06'14" (+01'58")1000 / 3000
    4
    04'58"  (21'09")
    		04'58" (+00'42")1000 / 4000
    5
    06'28"  (27'38")
    		06'28" (+02'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (34'24")
    		06'46" (+02'30")1000 / 6000
    7
    05'31"  (39'55")
    		05'31" (+01'15")1000 / 7000
    8
    05'34"  (45'29")
    		05'34" (+01'18")1000 / 8000
    9
    05'38"  (51'08")
    		05'38" (+01'22")1000 / 9000
    10
    05'39"  (56'48")
    		05'39" (+01'23")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:02'51")
    		06'03" (+01'47")1000 / 11000
    12
    04'53"  (01:07'44")
    		04'53" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'17"  (01:13'02")
    		05'17" (+01'01")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:18'12")
    		05'10" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:23'38")
    		05'25" (+01'09")1000 / 15000
    16
    05'01"  (01:28'39")
    		05'01" (+00'45")1000 / 16000
    17
    04'16"  (01:32'56")
    		04'16"1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:38'33")
    		05'36" (+01'20")1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:43'37")
    		05'03" (+00'47")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:48'35")
    		04'58" (+00'42")1000 / 20000
    21
    07'04"  (01:55'40")
    		07'04" (+02'48")1000 / 21000
    22
    04'45"  (02:00'25")
    		04'45" (+00'29")1000 / 22000
    23
    05'44"  (02:06'10")
    		05'44" (+01'28")1000 / 23000
    24
    06'14"  (02:12'24")
    		06'14" (+01'58")1000 / 24000
    25
    05'22"  (02:17'46")
    		05'22" (+01'06")1000 / 25000
    26
    07'56"  (02:25'43")
    		07'56" (+03'40")1000 / 26000
    27
    07'37"  (02:33'20")
    		07'37" (+03'21")1000 / 27000
    28
    05'48"  (02:39'09")
    		05'48" (+01'32")1000 / 28000
    29
    06'24"  (02:45'33")
    		06'24" (+02'08")1000 / 29000
    30
    06'22"  (02:51'55")
    		06'22" (+02'06")1000 / 30000
    31
    06'53"  (02:58'49")
    		06'53" (+02'37")1000 / 31000
    32
    07'28"  (03:06'17")
    		07'28" (+03'12")1000 / 32000
    33
    05'34"  (03:11'52")
    		05'34" (+01'18")1000 / 33000
    34
    06'17"  (03:18'09")
    		06'17" (+02'01")1000 / 34000
    35
    07'05"  (03:25'15")
    		07'05" (+02'49")1000 / 35000
    36
    06'50"  (03:32'05")
    		06'50" (+02'34")1000 / 36000
    37
    05'57"  (03:38'03")
    		05'57" (+01'41")1000 / 37000
    38
    05'55"  (03:43'58")
    		05'55" (+01'39")1000 / 38000
    39
    07'08"  (03:51'07")
    		07'08" (+02'52")1000 / 39000
    40
    06'27"  (03:57'34")
    		06'27" (+02'11")1000 / 40000
    41
    06'29"  (04:04'04")
    		06'29" (+02'13")1000 / 41000
    42
    07'16"  (04:11'20")
    		07'16" (+03'00")1000 / 42000
    43
    00'25"  (04:11'45")
    		05'09" (+00'53")81 / 42081

    前一天捐血果然跑起來無力無力的，
    想說順順跑維持4小時內就好了，
    但27k後小腿就有抽筋的感覺，
    只好跑走跑走的挺進，
    到最後3k更有無力感，
    當下很想用走的回終點，
    但不想這麼癈，
    只好又慢慢跑回終點。

    ps.回家睡了一覺後，竟然"感冒"了!!!

    賽前宣言: 老賽事~必參加
    12月累積里程 : 123.54 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Tim Fang, jineping 和其他 14 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    205'10"00:09'58"
    306'14"00:16'12"
    404'58"00:21'10"
    506'28"00:27'38"
    606'46"00:34'24"
    705'32"00:39'56"
    805'34"00:45'30"
    905'39"00:51'09"
    1005'40"00:56'49"
    1106'03"01:02'52"
    1204'53"01:07'45"
    1305'18"01:13'03"
    1405'10"01:18'13"
    1505'26"01:23'39"
    1605'01"01:28'40"
    1704'17"01:32'57"
    1805'36"01:38'33"
    1905'04"01:43'37"
    2004'59"01:48'36"
    2107'05"01:55'41"
    2204'45"02:00'26"
    2305'47"02:06'13"
    2406'12"02:12'25"
    2505'22"02:17'47"
    2607'56"02:25'43"
    2707'38"02:33'21"
    2805'49"02:39'10"
    2906'24"02:45'34"
    3006'22"02:51'56"
    3106'54"02:58'50"
    3207'28"03:06'18"
    3305'35"03:11'53"
    3406'17"03:18'10"
    3507'06"03:25'16"
    3606'51"03:32'07"
    3705'57"03:38'04"
    3805'55"03:43'59"
    3907'09"03:51'08"
    4006'27"03:57'35"
    4106'29"04:04'04"
    4207'17"04:11'21"
    42.163'12"04:16'31"

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