Stan Lee 2025/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Stan Lee 新北市
ID 368221

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半馬 | 02:15:54 | 06:26/km | 第2半馬

2025 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2025-04-20
成績	02:15:54
總名次	489 / 1420
分組名次	437 / 1183
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54"

01:00'33"

10 km

(01:00'33")

00:30'39" (+00'45")

15 km

(01:33'25")

00:32'52" (+02'58")

01:08'33" (+08'00")

20 km

(02:09'06")

00:35'41" (+05'47")

Finish

(02:15:54)

日期: 2025-04-20 06:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1459 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'57")

05'46"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'54")

05'57" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'49")

05'54" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'53")

06'04" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.52 km

驚嘆 Fly 累積 : 42.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'47"	00:11'58"
3	05'57"	00:17'55"
4	05'54"	00:23'49"
5	06'05"	00:29'54"
6	05'59"	00:35'53"
7	06'05"	00:41'58"
8	06'19"	00:48'17"
9	06'11"	00:54'28"
10	06'05"	01:00'33"
11	06'12"	01:06'45"
12	06'23"	01:13'08"
13	06'11"	01:19'19"
14	06'47"	01:26'06"
15	07'19"	01:33'25"
16	06'25"	01:39'50"
17	07'07"	01:46'57"
18	07'29"	01:54'26"
19	06'34"	02:01'00"
20	08'06"	02:09'06"
21	06'29"	02:15'35"
21.1	08'26"	02:16'16"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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