Colin Chen 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Colin Chen 新北市
ID 862575

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半馬 | 02:06:29 | 05:59/km | 第3半馬

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	02:06:29
總名次	723 / 5495
分組名次	210 / 1217
平均速度	05:59/km

官方證書

Colin Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25"

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:29'19" (+03'54")

15 km

(01:26'19")

00:31'35" (+06'10")

01:04'25" (+09'41")

20 km

(01:59'09")

00:32'50" (+07'25")

Finish

(02:06:29)

日期: 2024-04-28 05:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2044 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'44")

04'51"

1000 / 2000

3

05'04"

(14'48")

05'04" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'00")

05'12" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'23"

(25'24")

05'23" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Colin Chen

·

賽後評分: Tough track with the humidity.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.50 km

TCX 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'51"	00:09'44"
3	05'04"	00:14'48"
4	05'13"	00:20'01"
5	05'24"	00:25'25"
6	05'19"	00:30'44"
7	05'57"	00:36'41"
8	05'31"	00:42'12"
9	05'44"	00:47'56"
10	06'48"	00:54'44"
11	05'46"	01:00'30"
12	06'49"	01:07'19"
13	05'55"	01:13'14"
14	05'42"	01:18'56"
15	07'23"	01:26'19"
16	06'57"	01:33'16"
17	05'55"	01:39'11"
18	06'27"	01:45'38"
19	06'52"	01:52'30"
20	06'39"	01:59'09"
21	05'21"	02:04'30"
21.4	05'41"	02:06'34"

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朋友動態

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