13.3 km | 01:16:10 | 05:44/km日期: 2025-04-27 06:34 - 總爬升: 279 m - 地點: 永和山 - 平均心率: 161 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94.8
Pace: 05'48" / 06'06" / 06'53" / 05'41" / 07'44" / 05'42" / 05'41" / 05'21" / 07'18" / 05'08" / 05'20" / 04'31" / 03'55" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+02'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+02'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'44" (+03'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+01'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+01'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+01'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'18" (+03'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" (+01'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+01'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'31" (+00'37") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'54" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'59" (+00'05") | 256 / 13256 |
永和山團練
感謝英豪哥開車接送
感謝苗慢-補給超豐富
感謝湖口愛跑團
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
147.37 km 
必邁 驚碳Fly （小半號） 累積 :
270.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'06" | 00:11'54" |
| 3 | 06'53" | 00:18'47" |
| 4 | 05'41" | 00:24'28" |
| 5 | 07'44" | 00:32'12" |
| 6 | 05'42" | 00:37'54" |
| 7 | 05'41" | 00:43'35" |
| 8 | 05'21" | 00:48'56" |
| 9 | 07'18" | 00:56'14" |
| 10 | 05'08" | 01:01'22" |
| 11 | 05'20" | 01:06'42" |
| 12 | 04'31" | 01:11'13" |
| 13 | 03'55" | 01:15'08" |
| 13.3 | 04'01" | 01:16'10" |
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