monster3952 2025/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

monster3952 高雄
ID 36266

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33.0 km | 04:39:45 | 08:28/km

2025 Shifen Trail 十分越野

官方成績
日期	2025-04-27
成績	04:39:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:34'19")

01:34'19" (+16'28")

03:07'05"

10 km

(03:07'05")

01:32'46" (+14'55")

15 km

(04:24'56")

01:17'51"

00:00'00"

Finish

(04:39:45)

日期: 2025-04-27 11:25 - 總爬升: 583 m - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 27°C - 濕度: 70.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'08"

(16'08")

16'10" (+05'05")

997 / 997

2

14'14"

(30'22")

14'17" (+03'12")

996 / 1993

3

25'32"

(55'54")

25'11" (+14'06")

1013 / 3007

4

18'02"

(01:13'56")

18'07" (+07'02")

994 / 4002

5

20'23"

(01:34'19")

20'22" (+09'17")

1000 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 🙏感謝大會及志工💕補給足夠👍工作人員熱情💕賽道設計有挑戰性💪最後3K賽道安排有點走火入魔😠
給 4 星

4月累積里程 : 108.08 km

Asics Trabuco11 累積 : 430.6 km

Android - vivo V1930 上傳 | 2 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
2	14'15"	00:30'34"
3	25'20"	00:55'54"
4	18'02"	01:13'56"
5	20'23"	01:34'19"
6	19'12"	01:53'31"
7	13'47"	02:07'18"
8	26'19"	02:33'37"
9	14'36"	02:48'13"
10	18'52"	03:07'05"
11	19'51"	03:26'56"
12	15'52"	03:42'48"
13	14'23"	03:57'11"
14	11'00"	04:08'11"
15	16'45"	04:24'56"
15.9	15'02"	04:38'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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