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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
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    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    13.7 km | 09:25:12 | 1.5 km/h
    日期: 2025-04-25 08:04 - 總爬升: 1413 m - 地點: 八仙山主峰步道來回 - 天氣: 多雲偶雨 - 平均心率: 108 - 卡路里: 2904 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100
    彰化
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    下禮拜準備爬大山之前,先來走走小山暖身一下。

    雖不是百岳,但谷關七雄的老大,果然不是蓋的。
    沿途下了好幾回或大或小的濛濛細雨,
    天雨路滑,步步難行。
    平常應該8個小時可以來回的路程,硬是走了9個半小時。然後我跟朋友包山了。

    除了在主峰步道接近三角點不到2K處遇到兩個人,他們有工作在身,沒有登上三角點。不過好心提醒我們三角點應該很冷。最厲害的是兩人都沒有拿登山杖,實在讓我佩服不已。我拿著兩支登山杖感覺還是很難走,他們空著雙手只憑雙腳上山下山,大概常走這裡有練過吧?從8點20分步道起點開始走到三角點,再回到起點,除了沒有登頂那兩人,再沒有遇到別人了。本日包山,沒有包海。

    看著沿途的里程指標,氣喘吁吁地往上爬,時不時還得暫停一下喝點水喘大氣。手錶顯示一公里耗時超過40分鐘,不禁面露苦笑⋯跟平地真是完全無法相提並論。40分鐘若是在家附近的田間小路輕鬆散步,都可以走超過3公里啊。
    三角點上面沒有展望,涼亭柱子上掛著溫度計顯示氣溫為11度。還好準備齊全,防水外套手套都帶了。即使一早8點多就出發,頭燈也都準備著。原以為下坡速度可以稍快一些些,但因天雨步道濕滑,結果回程速度一樣慢,一公里也差不多費時40分左右,差別只是沒那麼氣喘如牛…

    最後在天色尚明的傍晚6點平安回到停車場。加上休息時間,總共花了10個小時。確實走到不要不要的,站著不動時,雙腳已微微發抖,哈⋯跟朋友聊到,下次要不要挑個好天氣再來走一趟?

    異口同聲:不要!不了!謝謝,再聯絡!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 1 week ago
    林富田 和 陳明利 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    140'54"00:40'54"
    243'37"01:24'31"
    337'48"02:02'19"
    449'33"02:51'52"
    536'46"03:28'38"
    650'12"04:18'50"
    781'39"05:40'29"
    838'49"06:19'18"
    938'08"06:57'26"
    1032'02"07:29'28"
    1146'05"08:15'33"
    1235'33"08:51'06"
    1340'11"09:31'17"
    13.745'22"10:02'40"

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