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Chiifang Wong
宜蘭
ID 11053
54 位追隨者
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Chiifang Wong
全馬
|
03:08:49
|
04:28/km
|
第35馬
2016台北馬拉松
官方成績
日期
2016-12-18
成績
03:08:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'26")
00:21'26" (+00'30")
00:42'27"
10 km
(00:42'27")
00:21'01" (+00'05")
15 km
(01:03'23")
00:20'56"
00:42'37" (+00'10")
20 km
(01:25'04")
00:21'41" (+00'45")
25 km
(01:47'09")
00:22'05" (+01'09")
00:44'03" (+01'36")
30 km
(02:09'07")
00:21'58" (+01'02")
35 km
(02:31'43")
00:22'36" (+01'40")
00:45'58" (+03'31")
40 km
(02:55'05")
00:23'22" (+02'26")
Finish
(03:08:49)
日期:
2016-12-18 06:30
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2468 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
14°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
04'23" (+00'22")
1000 / 1000
2
04'17"
(08'40")
04'17" (+00'16")
1000 / 2000
3
04'05"
(12'46")
04'05" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'15"
(17'01")
04'15" (+00'14")
1000 / 4000
5
04'23"
(21'24")
04'23" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'12"
(25'37")
04'12" (+00'11")
1000 / 6000
7
04'12"
(29'49")
04'12" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'10"
(34'00")
04'10" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'16"
(38'16")
04'16" (+00'15")
1000 / 9000
10
04'09"
(42'25")
04'09" (+00'08")
1000 / 10000
11
04'08"
(46'34")
04'08" (+00'07")
1000 / 11000
12
04'12"
(50'47")
04'12" (+00'11")
1000 / 12000
13
04'14"
(55'01")
04'14" (+00'13")
1000 / 13000
14
04'13"
(59'15")
04'13" (+00'12")
1000 / 14000
15
04'06"
(01:03'22")
04'06" (+00'05")
1000 / 15000
16
04'16"
(01:07'38")
04'16" (+00'15")
1000 / 16000
17
04'18"
(01:11'57")
04'18" (+00'17")
1000 / 17000
18
04'19"
(01:16'17")
04'19" (+00'18")
1000 / 18000
19
04'23"
(01:20'40")
04'23" (+00'22")
1000 / 19000
20
04'23"
(01:25'03")
04'23" (+00'22")
1000 / 20000
21
04'30"
(01:29'34")
04'30" (+00'29")
1000 / 21000
22
04'13"
(01:33'47")
04'13" (+00'12")
1000 / 22000
23
04'25"
(01:38'12")
04'25" (+00'24")
1000 / 23000
24
04'25"
(01:42'38")
04'25" (+00'24")
1000 / 24000
25
04'29"
(01:47'08")
04'29" (+00'28")
1000 / 25000
26
04'30"
(01:51'38")
04'30" (+00'29")
1000 / 26000
27
04'25"
(01:56'04")
04'25" (+00'24")
1000 / 27000
28
04'23"
(02:00'28")
04'23" (+00'22")
1000 / 28000
29
04'21"
(02:04'49")
04'21" (+00'20")
1000 / 29000
30
04'16"
(02:09'06")
04'16" (+00'15")
1000 / 30000
31
04'26"
(02:13'33")
04'26" (+00'25")
1000 / 31000
32
04'26"
(02:17'59")
04'26" (+00'25")
1000 / 32000
33
04'32"
(02:22'31")
04'32" (+00'31")
1000 / 33000
34
04'40"
(02:27'12")
04'40" (+00'39")
1000 / 34000
35
04'30"
(02:31'42")
04'30" (+00'29")
1000 / 35000
36
04'43"
(02:36'25")
04'43" (+00'42")
1000 / 36000
37
04'46"
(02:41'11")
04'46" (+00'45")
1000 / 37000
38
04'28"
(02:45'40")
04'28" (+00'27")
1000 / 38000
39
04'38"
(02:50'19")
04'38" (+00'37")
1000 / 39000
40
04'44"
(02:55'04")
04'44" (+00'43")
1000 / 40000
41
04'20"
(02:59'24")
04'20" (+00'19")
1000 / 41000
42
04'01"
(03:03'26")
04'01"
1000 / 42000
43
04'32"
(03:07'58")
04'32" (+00'31")
1000 / 43000
賽後評分:
👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
213.31 km
Barefoot 累積 :
27897.0 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Weimin Yang
,
Roger Lin
和其他
4
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'24"
00:04'24"
2
04'17"
00:08'41"
3
04'06"
00:12'47"
4
04'15"
00:17'02"
5
04'24"
00:21'26"
6
04'12"
00:25'38"
7
04'12"
00:29'50"
8
04'11"
00:34'01"
9
04'16"
00:38'17"
10
04'10"
00:42'27"
11
04'10"
00:46'37"
12
04'11"
00:50'48"
13
04'14"
00:55'02"
14
04'15"
00:59'17"
15
04'06"
01:03'23"
16
04'16"
01:07'39"
17
04'19"
01:11'58"
18
04'20"
01:16'18"
19
04'23"
01:20'41"
20
04'23"
01:25'04"
21
04'31"
01:29'35"
22
04'13"
01:33'48"
23
04'25"
01:38'13"
24
04'26"
01:42'39"
25
04'30"
01:47'09"
26
04'30"
01:51'39"
27
04'26"
01:56'05"
28
04'24"
02:00'29"
29
04'22"
02:04'51"
30
04'16"
02:09'07"
31
04'27"
02:13'34"
32
04'26"
02:18'00"
33
04'33"
02:22'33"
34
04'40"
02:27'13"
35
04'30"
02:31'43"
36
04'43"
02:36'26"
37
04'46"
02:41'12"
38
04'30"
02:45'42"
39
04'38"
02:50'20"
40
04'45"
02:55'05"
41
04'20"
02:59'25"
42
04'24"
03:03'49"
43
04'10"
03:07'59"
43.2
03'51"
03:08'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 03:08:49 | 04:28/km | 第35馬
Barefoot 累積 : 27897.0 km
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