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陳裕朋
台中
ID 40177
95 位追隨者
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陳裕朋
全馬
|
03:19:27
|
04:43/km
|
第12馬
2016台北馬拉松
官方成績
日期
2016-12-18
成績
03:19:27
總名次
230 / 5560
分組名次
33 / 370
平均速度
04:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'59")
00:23'59" (+01'22")
00:46'50" (+01'26")
10 km
(00:46'50")
00:22'51" (+00'14")
15 km
(01:09'27")
00:22'37"
00:45'24"
20 km
(01:32'14")
00:22'47" (+00'10")
25 km
(01:55'25")
00:23'11" (+00'34")
00:46'38" (+01'14")
30 km
(02:18'52")
00:23'27" (+00'50")
35 km
(02:42'20")
00:23'28" (+00'51")
00:48'34" (+03'10")
40 km
(03:07'26")
00:25'06" (+02'29")
Finish
(03:19:27)
日期:
2016-12-18 06:30
-
總爬升:
822 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1732 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
14°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
05'39" (+01'20")
1000 / 1000
2
04'46"
(10'25")
04'46" (+00'27")
1000 / 2000
3
04'25"
(14'51")
04'25" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'32"
(19'23")
04'32" (+00'13")
1000 / 4000
5
04'35"
(23'59")
04'35" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'33"
(28'32")
04'33" (+00'14")
1000 / 6000
7
04'36"
(33'08")
04'36" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'35"
(37'43")
04'35" (+00'16")
1000 / 8000
9
04'40"
(42'24")
04'40" (+00'21")
1000 / 9000
10
04'25"
(46'50")
04'25" (+00'06")
1000 / 10000
11
04'24"
(51'14")
04'24" (+00'05")
1000 / 11000
12
04'35"
(55'49")
04'35" (+00'16")
1000 / 12000
13
04'35"
(01:00'25")
04'35" (+00'16")
1000 / 13000
14
04'28"
(01:04'53")
04'28" (+00'09")
1000 / 14000
15
04'33"
(01:09'27")
04'33" (+00'14")
1000 / 15000
16
04'31"
(01:13'58")
04'31" (+00'12")
1000 / 16000
17
04'29"
(01:18'28")
04'29" (+00'10")
1000 / 17000
18
04'35"
(01:23'03")
04'35" (+00'16")
1000 / 18000
19
04'36"
(01:27'40")
04'36" (+00'17")
1000 / 19000
20
04'33"
(01:32'14")
04'33" (+00'14")
1000 / 20000
21
04'35"
(01:36'49")
04'35" (+00'16")
1000 / 21000
22
04'33"
(01:41'23")
04'33" (+00'14")
1000 / 22000
23
04'38"
(01:46'01")
04'38" (+00'19")
1000 / 23000
24
04'41"
(01:50'43")
04'41" (+00'22")
1000 / 24000
25
04'42"
(01:55'25")
04'42" (+00'23")
1000 / 25000
26
04'47"
(02:00'13")
04'47" (+00'28")
1000 / 26000
27
04'35"
(02:04'48")
04'35" (+00'16")
1000 / 27000
28
04'35"
(02:09'23")
04'35" (+00'16")
1000 / 28000
29
04'54"
(02:14'18")
04'54" (+00'35")
1000 / 29000
30
04'33"
(02:18'52")
04'33" (+00'14")
1000 / 30000
31
04'38"
(02:23'31")
04'38" (+00'19")
1000 / 31000
32
04'39"
(02:28'10")
04'39" (+00'20")
1000 / 32000
33
04'43"
(02:32'53")
04'43" (+00'24")
1000 / 33000
34
04'41"
(02:37'35")
04'41" (+00'22")
1000 / 34000
35
04'44"
(02:42'20")
04'44" (+00'25")
1000 / 35000
36
05'19"
(02:47'39")
05'19" (+01'00")
1000 / 36000
37
04'46"
(02:52'26")
04'46" (+00'27")
1000 / 37000
38
05'01"
(02:57'27")
05'01" (+00'42")
1000 / 38000
39
04'48"
(03:02'16")
04'48" (+00'29")
1000 / 39000
40
05'09"
(03:07'26")
05'09" (+00'50")
1000 / 40000
41
04'19"
(03:11'45")
04'19"
1000 / 41000
42
04'53"
(03:16'39")
04'53" (+00'34")
1000 / 42000
43
02'52"
(03:19'31")
04'18"
664 / 42664
台中
陳
裕朋
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
141.48 km
ASICS 虎走3 累積 :
1085.3 km
TCX 上傳
| 8 years ago
李百信
,
梁澤鈞
和其他
1
人說推
·
留言
李百信
恭喜高速完賽讚啦～
2016-12-18 14:35 ·
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
04'47"
00:10'26"
3
04'25"
00:14'51"
4
04'32"
00:19'23"
5
04'36"
00:23'59"
6
04'33"
00:28'32"
7
04'36"
00:33'08"
8
04'35"
00:37'43"
9
04'42"
00:42'25"
10
04'25"
00:46'50"
11
04'24"
00:51'14"
12
04'35"
00:55'49"
13
04'36"
01:00'25"
14
04'28"
01:04'53"
15
04'34"
01:09'27"
16
04'32"
01:13'59"
17
04'29"
01:18'28"
18
04'35"
01:23'03"
19
04'37"
01:27'40"
20
04'34"
01:32'14"
21
04'35"
01:36'49"
22
04'34"
01:41'23"
23
04'39"
01:46'02"
24
04'41"
01:50'43"
25
04'42"
01:55'25"
26
04'48"
02:00'13"
27
04'35"
02:04'48"
28
04'35"
02:09'23"
29
04'55"
02:14'18"
30
04'34"
02:18'52"
31
04'39"
02:23'31"
32
04'39"
02:28'10"
33
04'43"
02:32'53"
34
04'42"
02:37'35"
35
04'45"
02:42'20"
36
05'19"
02:47'39"
37
04'47"
02:52'26"
38
05'01"
02:57'27"
39
04'49"
03:02'16"
40
05'10"
03:07'26"
41
06'55"
03:14'21"
42
02'18"
03:16'39"
42.7
04'18"
03:19'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
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全馬 | 03:19:27 | 04:43/km | 第12馬
台中
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