朱子建 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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恭喜破PB

半馬 | 01:25:41 | 04:03/km | 第17半馬

2016紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:25:41
總名次	12 / 926
分組名次	12 / 695
平均速度	04:03/km

官方證書

朱子建

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'39")

00:20'39" (+00'36")

00:41'07" (+00'46")

10 km

(00:41'07")

00:20'28" (+00'25")

15 km

(01:01'25")

00:20'18" (+00'15")

00:40'21"

20 km

(01:21'28")

00:20'03"

Finish

(01:25:41)

日期: 2016-12-18 06:15 - 地點: 交通大學台南校區 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

總算破半馬PB了 XD

賽前宣言: 回家順便跑一下

12月累積里程 : 419.09 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 2503.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

侯威傑, Nina Yeh 和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

Elaine🌸 恭喜子健，不管什麼距離都跑的超棒!

2016-12-19 18:00 ·

1 個人推

朱子建謝謝E姊，跑速度對我來說還是很累哈

2016-12-19 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'11"	00:08'24"
3	04'04"	00:12'28"
4	04'06"	00:16'34"
5	04'05"	00:20'39"
6	04'04"	00:24'43"
7	04'06"	00:28'49"
8	04'08"	00:32'57"
9	04'07"	00:37'04"
10	04'03"	00:41'07"
11	04'00"	00:45'07"
12	04'01"	00:49'08"
13	04'03"	00:53'11"
14	04'06"	00:57'17"
15	04'08"	01:01'25"
16	04'03"	01:05'28"
17	03'54"	01:09'22"
18	04'05"	01:13'27"
19	04'00"	01:17'27"
20	04'01"	01:21'28"
21	03'48"	01:25'16"
21.1	03'43"	01:25'44"

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