Musun Lin 2016/12/18 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

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Musun Lin

全馬 | 03:31:40 | 05:00/km | 第52馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	03:31:40
總名次	424 / 5560
分組名次	43 / 912
平均速度	05:00/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+10'18")

00:46'54"

10 km

(00:46'54")

00:18'18"

15 km

(01:11'27")

00:24'33" (+06'15")

00:49'00" (+02'06")

20 km

(01:35'54")

00:24'27" (+06'09")

25 km

(02:00'54")

00:25'00" (+06'42")

00:50'05" (+03'11")

30 km

(02:25'59")

00:25'05" (+06'47")

35 km

(02:51'40")

00:25'41" (+07'23")

00:51'13" (+04'19")

40 km

(03:17'12")

00:25'32" (+07'14")

Finish

(03:31:40)

日期: 2016-12-18 06:30 - 總爬升: 1250 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+02'02")

1000 / 1000

04'51"

(09'43")

04'51" (+02'01")

1000 / 2000

05'15"

(14'59")

05'15" (+02'25")

1000 / 3000

05'15"

(20'14")

05'15" (+02'25")

1000 / 4000

05'17"

(25'32")

05'17" (+02'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Musun Lin

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這是我的心得
大家可參考參考喔 https://www.facebook.com/chingmu20/posts/1281696061920938?notif_t=like&notif_id=1481974215577725
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賽前宣言: 有抽到籤喔

賽後評分: 國人的水準可再繼續加油賽道還不錯加油的人太少哈哈
給 4 星

12月累積里程 : 428.46 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 2145.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

MO爸, Benson Shen 和其他 48 人說推

留言

觀看另 5 則留言

陳昭安恭喜完賽

2016-12-19 21:11 ·

1 個人推

Kenken Lin 恭喜高速完賽^^

2016-12-19 21:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'51"	00:09'43"
3	18'38"	00:28'21"
4	00'07"	00:28'28"
5	00'08"	00:28'36"
6	01'49"	00:30'25"
7	01'41"	00:32'06"
8	04'51"	00:36'57"
9	04'59"	00:41'56"
10	04'58"	00:46'54"
11	04'53"	00:51'47"
12	04'58"	00:56'45"
13	04'54"	01:01'39"
14	04'57"	01:06'36"
15	04'51"	01:11'27"
16	04'51"	01:16'18"
17	04'52"	01:21'10"
18	04'54"	01:26'04"
19	04'56"	01:31'00"
20	04'54"	01:35'54"
21	05'00"	01:40'54"
22	04'59"	01:45'53"
23	04'58"	01:50'51"
24	05'02"	01:55'53"
25	05'01"	02:00'54"
26	05'08"	02:06'02"
27	04'58"	02:11'00"
28	04'56"	02:15'56"
29	05'04"	02:21'00"
30	04'59"	02:25'59"
31	05'06"	02:31'05"
32	05'10"	02:36'15"
33	05'25"	02:41'40"
34	04'57"	02:46'37"
35	05'03"	02:51'40"
36	05'17"	02:56'57"
37	05'02"	03:01'59"
38	04'58"	03:06'57"
39	04'51"	03:11'48"
40	05'24"	03:17'12"
41	04'53"	03:22'05"
42	05'00"	03:27'05"
43	04'38"	03:31'43"
43.0	06'29"	03:31'48"