郭燒麵 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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恭喜完成了第 90 馬

65.0 km | 14:00:00 | 12:55/km | 第90馬

2016福爾摩沙古道

官方成績
日期	2016-11-19
成績	14:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'28")

00:50'28" (+19'49")

01:54'13" (+46'54")

10 km

(01:54'13")

01:03'45" (+33'06")

15 km

(03:03'23")

01:09'10" (+38'31")

02:23'31" (+16'12")

20 km

(04:17'44")

01:14'21" (+43'42")

25 km

(05:47'59")

01:30'15" (+59'36")

02:04'27" (+57'08")

30 km

(06:22'11")

00:34'12" (+03'33")

35 km

(07:09'26")

00:47'15" (+16'36")

02:35'20" (+28'01")

40 km

(08:57'31")

01:48'05" (+17'26")

45 km

(09:34'11")

00:36'40" (+06'01")

01:07'19"

50 km

(10:04'50")

00:30'39"

Finish

(14:00:00)

日期: 2016-11-19 06:46 - 總爬升: 1796 m - 卡路里: 3802 Cal - 平均步頻: 132

賽後評分: 武界漂亮
給 3 星

11月累積里程 : 290.31 km

Epson 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團) 和 Apo 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	09'02"	00:19'37"
3	10'29"	00:30'06"
4	11'18"	00:41'24"
5	09'04"	00:50'28"
6	15'00"	01:05'28"
7	10'58"	01:16'26"
8	07'10"	01:23'36"
9	13'04"	01:36'40"
10	17'33"	01:54'13"
11	12'05"	02:06'18"
12	15'17"	02:21'35"
13	13'14"	02:34'49"
14	15'54"	02:50'43"
15	12'40"	03:03'23"
16	14'58"	03:18'21"
17	22'10"	03:40'31"
18	18'07"	03:58'38"
19	13'29"	04:12'07"
20	05'37"	04:17'44"
21	36'01"	04:53'45"
22	19'50"	05:13'35"
23	07'08"	05:20'43"
24	13'23"	05:34'06"
25	13'53"	05:47'59"
26	08'09"	05:56'08"
27	08'12"	06:04'20"
28	06'04"	06:10'24"
29	05'15"	06:15'39"
30	06'32"	06:22'11"
31	06'56"	06:29'07"
32	06'26"	06:35'33"
33	06'03"	06:41'36"
34	05'27"	06:47'03"
35	22'23"	07:09'26"
36	28'23"	07:37'49"
37	29'57"	08:07'46"
38	17'18"	08:25'04"
39	18'05"	08:43'09"
40	14'22"	08:57'31"
41	12'48"	09:10'19"
42	07'09"	09:17'28"
43	05'26"	09:22'54"
44	05'35"	09:28'29"
45	05'42"	09:34'11"
46	05'53"	09:40'04"
47	05'08"	09:45'12"
48	06'00"	09:51'12"
49	07'13"	09:58'25"
50	06'25"	10:04'50"
51	06'24"	10:11'14"
51.6	07'00"	10:15'06"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km