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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
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    shadow (LDS超馬團)
    18.2 km | 10:43:50 | 35:21/km
    日期: 2025-05-04 03:12 - 總爬升: 1064 m - 地點: 九九山莊-大霸尖山-小霸尖山-伊澤山-加利山 - 天氣: 晴轉多雲時陰 - 平均心率: 106 - 卡路里: 3247 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.6
    Pace: 27'13" / 39'37" / 26'46" / 39'32" / 36'02" / 28'45" / 48'56" / 55'24" / 76'03" / 32'52" / 18'46" / 53'21" / 38'31" / 22'49" / 20'23" / 26'38" / 24'50" / 21'57" / 26'22" /
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    大霸尖山Day2
    本日行程重頭戲
    一日2+2座百岳
    大霸尖山在霸基合影即算完登
    小霸尖山的90度垂直拉繩陡上
    頗有難度
    有懼高症的人肯定上不了
    但是
    登頂之後的風景
    真美

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 60.74 km SALOMON X Ultra 4 累積 : 151.3 km
    TCX 上傳 | 5 days ago
    林富田 和 陳明利 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    127'13"00:27'13"
    239'37"01:06'50"
    326'46"01:33'36"
    439'32"02:13'08"
    536'02"02:49'10"
    628'45"03:17'55"
    748'56"04:06'51"
    855'24"05:02'15"
    976'03"06:18'18"
    1032'52"06:51'10"
    1118'46"07:09'56"
    1253'21"08:03'17"
    1338'31"08:41'48"
    1422'49"09:04'37"
    1520'23"09:25'00"
    1626'38"09:51'38"
    1724'50"10:16'28"
    1821'57"10:38'25"
    18.226'20"10:43'51"

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