黃珠圓 2025/05/10 訓練日誌

黃珠圓南投
ID 146697

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黃珠圓

10.4 km | 01:10:29 | 06:47/km

日期: 2025-05-10 05:20 - 平均心率: 166 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 11910 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'50" / 06'41" / 06'32" / 06'53" / 06'44" / 06'41" / 06'47" / 06'44" / 06'59" / 06'56" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'50"

(06'50")

06'49" (+00'17")

1001 / 1001

167 / 87

06'41"

(13'31")

06'40" (+00'08")

1001 / 2003

167 / 89

06'33"

(20'04")

06'32"

1000 / 3004

168 / 90

06'55"

(26'59")

06'54" (+00'22")

1001 / 4005

169 / 85

06'43"

(33'42")

06'42" (+00'10")

1001 / 5007

168 / 88

展開計圈分析

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線上馬跑完了，開心😃

托兒子的福，今天不用工作

寶貝買的蛋糕，黃色、圓圓的珠子～黃珠圓
寶貝說要吃拉亞天空抹茶系列，自己也趁機會享受最愛的抹茶～厚厚的抹茶醬，很有誠意

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 208.09 km

mizuno rider 26 灰白累積 : 339.1 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

小芳芳, 俊和（跑後山）和其他 18 人說推

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觀看另 8 則留言

Amanda 我也愛抹茶😋

2025-05-13 12:47 ·

Amanda 跑的真好👍

2025-05-13 12:47 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'41"	00:13'31"
3	06'32"	00:20'03"
4	06'53"	00:26'56"
5	06'44"	00:33'40"
6	06'41"	00:40'21"
7	06'47"	00:47'08"
8	06'44"	00:53'52"
9	06'59"	01:00'51"
10	06'56"	01:07'47"
10.4	07'05"	01:10'29"