之 2025/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.0 km | 00:20:53 | 04:09/km

日期: 2025-05-13 18:09 - 平均心率: 163 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 58.3

Pace: 03'56" / 04'12" / 04'20" / 04'15" / 04'09" / 00'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 421.99 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 1216.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'12"	00:08'08"
3	04'20"	00:12'28"
4	04'15"	00:16'43"
5	04'09"	00:20'52"
5.0	00'52"	00:20'53"

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