| 歡迎蒞臨紅豆的故鄉
超熱情的紅豆馬👏👏👏
特別的補給站、特別的啦啦隊👍👍
家鄉馬跑起來真不一樣😘
土生土長的萬丹人，第一次用雙腳行走萬丹紅豆風光
紅豆馬來真的，真有「殘念證書」喔！ 不是開玩笑的
給紅豆馬的所有工作人員一個大大的👍
賽前宣言: 「屏東古早是阿猴 萬丹是街仔腳」
2016最後一場跑馬當然是獻給自己的故鄉 賽後評分: 場地、交管、規劃、熱情的鄉民、特色補給 一級棒👍👍👍
缺點是太晚起跑太熱了！！！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 110.80 km MW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'14" | 00:06'14" | | 2 | 06'02" | 00:12'16" | | 3 | 06'23" | 00:18'39" | | 4 | 06'30" | 00:25'09" | | 5 | 06'15" | 00:31'24" | | 6 | 06'15" | 00:37'39" | | 7 | 06'54" | 00:44'33" | | 8 | 06'28" | 00:51'01" | | 9 | 06'32" | 00:57'33" | | 10 | 06'29" | 01:04'02" | | 11 | 06'11" | 01:10'13" | | 12 | 06'45" | 01:16'58" | | 13 | 06'51" | 01:23'49" | | 14 | 07'00" | 01:30'49" | | 15 | 06'44" | 01:37'33" | | 16 | 07'13" | 01:44'46" | | 17 | 07'18" | 01:52'04" | | 18 | 07'13" | 01:59'17" | | 19 | 07'39" | 02:06'56" | | 20 | 08'00" | 02:14'56" | | 21 | 07'57" | 02:22'53" | | 22 | 07'31" | 02:30'24" | | 23 | 07'11" | 02:37'35" | | 23.6 | 06'27" | 02:41'16" |
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23.0 km | 02:41:16 | 07:00/km | 第3半馬
屏東
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