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    林長緯 屏東
    ID 127229
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林長緯
    全馬 | 03:23:11 | 04:48/km | 第2馬
    2016 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-25
    成績03:23:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'21")
    		00:22'21"00:45'06"
    10 km(00:45'06")
    		00:22'45" (+00'24")
    15 km(01:08'26")
    		00:23'20" (+00'59")00:46'35" (+01'29")
    20 km(01:31'41")
    		00:23'15" (+00'54")
    25 km(01:55'12")
    		00:23'31" (+01'10")00:47'39" (+02'33")
    30 km(02:19'20")
    		00:24'08" (+01'47")
    35 km(02:44'20")
    		00:25'00" (+02'39")00:49'42" (+04'36")
    40 km(03:09'02")
    		00:24'42" (+02'21")
    Finish(03:23:11)

    日期: 2016-12-25 14:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2463 Cal - 總步數: 37596 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'45" (+00'29")1002 / 1002171 / 122
    2
    04'19"  (09'05")
    		04'16"1009 / 2011185 / 125
    3
    04'22"  (13'27")
    		04'20" (+00'04")1004 / 3016186 / 123
    4
    04'25"  (17'52")
    		04'23" (+00'07")1007 / 4024188 / 121
    5
    04'29"  (22'21")
    		04'28" (+00'12")1002 / 5026187 / 119
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (26'51")
    		04'29" (+00'13")1003 / 6030187 / 119
    7
    04'23"  (31'14")
    		04'21" (+00'05")1006 / 7036185 / 123
    8
    04'44"  (35'58")
    		04'40" (+00'24")1012 / 8049188 / 113
    9
    04'32"  (40'30")
    		04'31" (+00'15")1000 / 9049185 / 119
    10
    04'39"  (45'09")
    		04'37" (+00'21")1004 / 10053187 / 115
    11
    04'39"  (49'48")
    		04'36" (+00'20")1009 / 11063187 / 115
    12
    04'33"  (54'21")
    		04'30" (+00'14")1009 / 12073186 / 118
    13
    04'30"  (58'51")
    		04'29" (+00'13")1003 / 13076189 / 117
    14
    04'42"  (01:03'33")
    		04'39" (+00'23")1010 / 14087184 / 116
    15
    04'59"  (01:08'32")
    		04'56" (+00'40")1009 / 15097172 / 117
    16
    04'39"  (01:13'11")
    		04'36" (+00'20")1009 / 16106186 / 116
    17
    04'46"  (01:17'57")
    		04'43" (+00'27")1008 / 17115186 / 113
    18
    04'39"  (01:22'36")
    		04'36" (+00'20")1009 / 18125186 / 116
    19
    04'33"  (01:27'09")
    		04'31" (+00'15")1004 / 19129185 / 118
    20
    04'38"  (01:31'47")
    		04'35" (+00'19")1007 / 20137190 / 114
    21
    04'40"  (01:36'27")
    		04'39" (+00'23")1001 / 21139184 / 116
    22
    04'42"  (01:41'09")
    		04'39" (+00'23")1009 / 22148180 / 119
    23
    04'36"  (01:45'45")
    		04'33" (+00'17")1009 / 23158190 / 115
    24
    04'55"  (01:50'40")
    		04'51" (+00'35")1012 / 24171182 / 113
    25
    04'42"  (01:55'22")
    		04'38" (+00'22")1011 / 25182190 / 112
    26
    04'35"  (01:59'57")
    		04'32" (+00'16")1008 / 26191190 / 115
    27
    04'56"  (02:04'53")
    		04'55" (+00'39")1002 / 27193183 / 111
    28
    04'41"  (02:09'34")
    		04'39" (+00'23")1003 / 28197191 / 111
    29
    05'05"  (02:14'39")
    		05'04" (+00'48")1002 / 29200181 / 108
    30
    04'50"  (02:19'29")
    		04'46" (+00'30")1010 / 30210189 / 110
    31
    05'00"  (02:24'29")
    		04'58" (+00'42")1006 / 31216183 / 109
    32
    05'16"  (02:29'45")
    		05'15" (+00'59")1002 / 32218180 / 105
    33
    04'56"  (02:34'41")
    		04'55" (+00'39")1000 / 33219192 / 105
    34
    05'08"  (02:39'49")
    		05'06" (+00'50")1005 / 34225179 / 109
    35
    04'43"  (02:44'32")
    		04'41" (+00'25")1005 / 35231189 / 112
    36
    04'48"  (02:49'20")
    		04'46" (+00'30")1005 / 36236185 / 113
    37
    05'05"  (02:54'25")
    		05'02" (+00'46")1008 / 37245175 / 113
    38
    04'45"  (02:59'10")
    		04'44" (+00'28")1002 / 38247188 / 112
    39
    05'10"  (03:04'20")
    		05'09" (+00'53")1000 / 39248178 / 108
    40
    04'58"  (03:09'18")
    		04'55" (+00'39")1006 / 40255188 / 107
    41
    05'36"  (03:14'54")
    		05'33" (+01'17")1007 / 41262174 / 102
    42
    05'14"  (03:20'08")
    		05'13" (+00'57")1001 / 42264186 / 102
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 258.82 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
    arvo, 林家銘 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    成哥 長緯兄 真是厲害!恭喜高速完賽，在會場突然跟你打招呼有點不禮貌別見怪嘿！
    2016-12-25 12:13 ·
     1 個人推
    林長緯 成哥，不會啊～認識一下很好的。
    2016-12-25 12:27 ·
     2 個人推
    張阿元 高手
    2016-12-25 12:38 ·
     2 個人推
    辛順堅 好强快速完賽週日愉悅
    2016-12-25 13:02 ·
     1 個人推
    謝阿州 恭喜高速完賽
    2016-12-25 17:36 ·
     1 個人推
    佳軒 恭喜高速完賽！
    2016-12-25 17:40 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2016-12-25 22:01 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 恭喜緯兄好成績完賽！
    高興認識你⋯⋯
    2016-12-25 22:12 ·
     1 個人推
    邱馬克 恭喜高速完賽！
    2016-12-26 09:38 ·
     1 個人推
    阿草 恭喜長緯兄，漂亮完賽。
    2016-12-26 19:49 ·
     1 個人推
    何俊慶 恭喜高速完賽！
    2016-12-26 22:52 ·
     1 個人推
    馬紹 恭喜漂亮高速完賽,厲害!
    2016-12-27 19:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    204'16"00:09'02"
    304'25"00:13'27"
    404'23"00:17'50"
    504'31"00:22'21"
    604'30"00:26'51"
    704'20"00:31'11"
    804'43"00:35'54"
    904'36"00:40'30"
    1004'36"00:45'06"
    1104'39"00:49'45"
    1204'30"00:54'15"
    1304'33"00:58'48"
    1404'39"01:03'27"
    1504'59"01:08'26"
    1604'39"01:13'05"
    1704'46"01:17'51"
    1804'39"01:22'30"
    1904'33"01:27'03"
    2004'38"01:31'41"
    2104'40"01:36'21"
    2204'39"01:41'00"
    2304'35"01:45'35"
    2404'55"01:50'30"
    2504'42"01:55'12"
    2604'36"01:59'48"
    2704'56"02:04'44"
    2804'41"02:09'25"
    2905'05"02:14'30"
    3004'50"02:19'20"
    3105'00"02:24'20"
    3205'16"02:29'36"
    3304'56"02:34'32"
    3405'05"02:39'37"
    3504'43"02:44'20"
    3604'48"02:49'08"
    3705'05"02:54'13"
    3804'47"02:59'00"
    3905'08"03:04'08"
    4004'54"03:09'02"
    4105'37"03:14'39"
    4205'17"03:19'56"
    42.605'00"03:23'11"

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