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    Ching chieh Tsao 新北市
    ID 862937
    1 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ching chieh Tsao 
    全馬 | 05:57:23 | 08:28/km | 第4馬
    2025 阿勃勒西拉雅馬拉松
    官方成績
    日期2025-05-18
    成績05:57:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'12")
    		00:36'12" (+01'18")01:11'06"
    10 km(01:11'06")
    		00:34'54"
    15 km(01:51'24")
    		00:40'18" (+05'24")01:22'00" (+10'54")
    20 km(02:33'06")
    		00:41'42" (+06'48")
    25 km(03:16'41")
    		00:43'35" (+08'41")01:31'02" (+19'56")
    30 km(04:04'08")
    		00:47'27" (+12'33")
    35 km(04:58'07")
    		00:53'59" (+19'05")01:39'58" (+28'52")
    40 km(05:44'06")
    		00:45'59" (+11'05")
    Finish(05:57:23)

    日期: 2025-05-18 06:00 - 總爬升: 398 m - 地點: 西拉雅國家風景區 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1693 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'07")
    		06'27" (+00'07")1000 / 2000
    3
    07'36"  (20'43")
    		07'36" (+01'16")1000 / 3000
    4
    06'30"  (27'14")
    		06'30" (+00'10")1000 / 4000
    5
    08'57"  (36'11")
    		08'57" (+02'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'19"  (43'31")
    		07'19" (+00'59")1000 / 6000
    7
    06'28"  (50'00")
    		06'28" (+00'08")1000 / 7000
    8
    07'25"  (57'26")
    		07'25" (+01'05")1000 / 8000
    9
    06'20"  (01:03'46")
    		06'20"1000 / 9000
    10
    07'19"  (01:11'06")
    		07'19" (+00'59")1000 / 10000
    11
    08'58"  (01:20'04")
    		08'58" (+02'38")1000 / 11000
    12
    07'13"  (01:27'18")
    		07'13" (+00'53")1000 / 12000
    13
    07'58"  (01:35'17")
    		07'58" (+01'38")1000 / 13000
    14
    08'01"  (01:43'19")
    		08'01" (+01'41")1000 / 14000
    15
    08'04"  (01:51'23")
    		08'04" (+01'44")1000 / 15000
    16
    08'44"  (02:00'08")
    		08'44" (+02'24")1000 / 16000
    17
    08'10"  (02:08'18")
    		08'10" (+01'50")1000 / 17000
    18
    08'34"  (02:16'53")
    		08'34" (+02'14")1000 / 18000
    19
    08'06"  (02:24'59")
    		08'06" (+01'46")1000 / 19000
    20
    08'05"  (02:33'05")
    		08'05" (+01'45")1000 / 20000
    21
    10'08"  (02:43'14")
    		10'08" (+03'48")1000 / 21000
    22
    10'35"  (02:53'49")
    		10'35" (+04'15")1000 / 22000
    23
    06'38"  (03:00'27")
    		06'38" (+00'18")1000 / 23000
    24
    09'12"  (03:09'40")
    		09'12" (+02'52")1000 / 24000
    25
    07'00"  (03:16'40")
    		07'00" (+00'40")1000 / 25000
    26
    11'21"  (03:28'02")
    		11'21" (+05'01")1000 / 26000
    27
    08'31"  (03:36'33")
    		08'31" (+02'11")1000 / 27000
    28
    07'22"  (03:43'56")
    		07'22" (+01'02")1000 / 28000
    29
    12'10"  (03:56'07")
    		12'10" (+05'50")1000 / 29000
    30
    08'00"  (04:04'07")
    		08'00" (+01'40")1000 / 30000
    31
    10'50"  (04:14'58")
    		10'50" (+04'30")1000 / 31000
    32
    12'01"  (04:27'00")
    		12'01" (+05'41")1000 / 32000
    33
    11'00"  (04:38'00")
    		11'00" (+04'40")1000 / 33000
    34
    09'32"  (04:47'33")
    		09'32" (+03'12")1000 / 34000
    35
    10'33"  (04:58'06")
    		10'33" (+04'13")1000 / 35000
    36
    09'18"  (05:07'25")
    		09'18" (+02'58")1000 / 36000
    37
    10'42"  (05:18'07")
    		10'42" (+04'22")1000 / 37000
    38
    08'05"  (05:26'13")
    		08'05" (+01'45")1000 / 38000
    39
    09'48"  (05:36'01")
    		09'48" (+03'28")1000 / 39000
    40
    08'04"  (05:44'05")
    		08'04" (+01'44")1000 / 40000
    41
    07'04"  (05:51'10")
    		07'04" (+00'44")1000 / 41000
    42
    06'13"  (05:57'23")
    		07'03" (+00'43")881 / 41881
    新北市
    Ching chieh Tsao
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    熱到不行！補給的冰塊、水都不太夠

    不過我還是有拿到分一的獎盃！

    賽後評分: 補給的冰塊、水等等都不太夠
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 88.43 km 特步 260X 累積 : 175.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
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     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'28"00:13'08"
    307'36"00:20'44"
    406'30"00:27'14"
    508'58"00:36'12"
    607'19"00:43'31"
    706'29"00:50'00"
    807'26"00:57'26"
    906'21"01:03'47"
    1007'19"01:11'06"
    1108'59"01:20'05"
    1207'14"01:27'19"
    1307'59"01:35'18"
    1408'01"01:43'19"
    1508'05"01:51'24"
    1608'44"02:00'08"
    1708'11"02:08'19"
    1808'34"02:16'53"
    1908'07"02:25'00"
    2008'06"02:33'06"
    2110'08"02:43'14"
    2210'36"02:53'50"
    2306'38"03:00'28"
    2409'13"03:09'41"
    2507'00"03:16'41"
    2611'22"03:28'03"
    2708'31"03:36'34"
    2807'23"03:43'57"
    2912'10"03:56'07"
    3008'01"04:04'08"
    3110'51"04:14'59"
    3212'01"04:27'00"
    3311'01"04:38'01"
    3409'32"04:47'33"
    3510'34"04:58'07"
    3609'18"05:07'25"
    3710'43"05:18'08"
    3808'05"05:26'13"
    3909'48"05:36'01"
    4008'05"05:44'06"
    4107'05"05:51'11"
    41.907'03"05:57'24"

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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
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