Chief Lunger 2025/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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15.0 km | 02:29:29 | 09:58/km

日期: 2025-05-18 07:30 - 總爬升: 955 m - 地點: 八仙山停車場 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1558 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

Pace: 04'36" / 04'25" / 06'48" / 11'19" / 11'38" / 24'53" / 14'29" / 08'01" / 07'40" / 05'12" / 05'29" / 13'54" / 20'39" / 05'08" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'01")

04'25"

1000 / 2000

3

06'47"

(15'49")

06'47" (+02'22")

1000 / 3000

4

11'18"

(27'07")

11'18" (+06'53")

1000 / 4000

5

11'37"

(38'45")

11'37" (+07'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2025松鶴越野LV.2

我的初越野賽
給自己一個及格的分數
期待明年能自我突破

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 254.76 km

NB Fresh Foam X More Trail v3 累積 : 41.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

陳百龍說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'25"	00:09'01"
3	06'48"	00:15'49"
4	11'19"	00:27'08"
5	11'38"	00:38'46"
6	24'53"	01:03'39"
7	14'29"	01:18'08"
8	08'01"	01:26'09"
9	07'40"	01:33'49"
10	05'12"	01:39'01"
11	05'29"	01:44'30"
12	13'54"	01:58'24"
13	20'39"	02:19'03"
14	05'08"	02:24'11"
15.0	05'25"	02:29'30"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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