黃中 2025/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃中台南
ID 858796

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10.0 km | 00:57:36 | 05:45/km

2025 將軍漁港馬拉松

官方成績
日期	2025-05-25
成績	00:57:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2025-05-25 06:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.9

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 282.23 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'35"	00:11'40"
3	05'43"	00:17'23"
4	05'40"	00:23'03"
5	05'35"	00:28'38"
6	05'57"	00:34'35"
7	05'18"	00:39'53"
8	05'17"	00:45'10"
9	05'19"	00:50'29"
10	04'43"	00:55'12"
10.0	-102'-33"	00:57'36"

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